فوائد النوم
-
صحة و جمال
ما تركزش فى التفاصيل.. فرط اليقظة اضطراب اعرف أسبابه وعلاجه
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم قوي، والنوم بشكل مريح ولفترة زمنية مناسبة، والأحلام العميقة، تشعرك بالراحة والهدوء النفسي والأمان عند الاستيقاظ، ولكن عندما يطير النوم تصبح صحتك النفسية والعقلية في خطر. وبحسب تقرير منشور على موقع كليفلاند كلينك الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن فرط اليقظة هو اضطراب يعاني خلاله الشخص من صعوبة في النوم بشكل مريح بينما يكون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 تغييرات فى حياتك اليومية تمكنك من السيطرة على الصداع.. أبرزها النوم الجيد
كتبت: زيزي عبد الغفار الصداع شائع ويمكن أن يسبب عدم ارتياح في الرأس والرقبة والمناطق المحيطة بها. يمكن أن يؤدي الصداع الشديد بشكل خاص إلى تعطيل الوظائف اليومية للشخص. يمكن أن يتراوح من صداع أحادي الجانب مثل الصداع النصفي إلى صداع التوتر بسبب الإجهاد. من المهم معرفة السبب الكامن وراء صداعك من أجل علاجه. سواء كان ارتفاع ضغط الدم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
النوم مهم لصحتك العقلية لهذه الأسباب.. نصائح لضبطه
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون الأرق سببًا لاضطرابات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب. عندما تعاني من الحرمان من النوم، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة القلق والضيق لديك. لذلك، من المهم الحصول على ليلة نوم جيدة. في هذا التقرير، نتعرف على كيفية تأثير النوم على صحتك العقلية والعادات اليومية التي يمكن أن تحسن جدول نومك، وفقًا لموقع…
أكمل القراءة »