فوائد النوم الجيد لصحة القلب
-
صحة و جمال
دراسة: النوم الجيد فى العطلة الأسبوعية يحميك من النوبات القلبية
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب النوم دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية. عندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، فقد يرتبط ذلك بزيادة خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 والسمنة وأمراض القلب على وجه الخصوص. وفقًا لدراسة حديثة، فإن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق فعالة لإدارة الإجهاد والتوتر من أجل الحفاظ على صحة قلبك
كتبت: زيزي عبد الغفار تظل أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن الإجهاد يلعب دورًا مهمًا في تطورها. ينشط الإجهاد هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين. وفي حين أن هذه الاستجابة يمكن أن تكون مفيدة في نوبات قصيرة، فإن الإجهاد المزمن يبقي الجسم في حالة تأهب قصوى مستمرة، مما يؤدي إلى آثار ضارة…
أكمل القراءة »
