فوائد اليوجا
-
صحة و جمال
حارب الشيخوخة والأمراض المزمنة بهذه التمارين
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تقدمنا في السن، يصبح من المهم بشكل متزايد أن نبقى نشطين للحفاظ على القوة والمرونة والصحة العامة. ووفقًا لتقرير صادر عن Healthline، فإن إضافة بعض التمارين البسيطة إلى يومك يمكن أن يساعد في مكافحة عملية الشيخوخة والوقاية من الأمراض المزمنة. فيما يلي أفضل التمارين التي يجب الاهتمام بها: تمارين القوة لعضلات وعظام صحية إن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تتجنب التأثيرات السلبية على الجسم من الرطوبة العالية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار ورغم أن ارتفاع نسبة الرطوبة قد يجعل البيئة غير مريحة، إلا أن لها أيضًا آثارًا صحية. فالرطوبة الزائدة في الهواء قد تسبب تجعد الشعر وزيادة التعرق وتفاقم أعراض الربو، في حين أن انخفاض نسبة الرطوبة قد يؤدي إلى جفاف الجلد وتفاقم أعراض الحساسية، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا. ومن أضرار ارتفاع نسبة الرطوبة ما يلي:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتشتغل وانت قاعد.. خطة أسبوعية لإنقاص وزنك بسهولة
كتبت: زيزي عبد الغفار يواجه العديد منا تحدي البقاء نشيطين واتخاذ خيارات غذائية وسط أيام العمل المستقرة. قد تجعل الوظائف المكتبية التي تتطلب ساعات طويلة من الجلوس من الصعب البقاء نشيطًا، لكن الأمر ليس مستحيلًا. حاول دمج الحركة في روتينك اليومي. يقدم تقرير تايمز أوف إنديا خطة لمدة 7 أيام مع استراتيجيات عملية لمساعدتك على تحقيق أهداف إنقاص الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 تمارين تُخفض نسبة الكوليسترول بشكل طبيعي وتعزز صحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار الكوليسترول مادة أساسية في أجسامنا تلعب دورًا مهمًا في بناء الخلايا وإنتاج بعض الهرمونات. ومع ذلك، فإن ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. لذا، يمكننا اتخاذ خطوات لخفض الكوليسترول بشكل طبيعي. وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي واحدة من…
أكمل القراءة »