فوائد تمارين التنفس
-
صحة و جمال
5 تمارين رياضية تساعد على إنقاص وزنك وحرق الدهون في 15 يومًا
كتبت: زيزي عبد الغفار ممارسة الرياضة يومياً هي إحدى الطرق الفعالة لإنقاص الوزن. ومع ذلك، قد لا تساعدك جميع التمارين على تحقيق نفس نتائج فقدان الوزن. إذا كنت تبحث عن… أشكال التمارين الرياضية تمرين بسيط يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة وحرق دهون البطن بشكل أسرع. ويعرض تقرير تايمز أوف إنديا 5 تمارين يمكن أن تساعدك على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مارسها يوميًا.. تمارين اليقظة والتنفس والتأمل تحميك من الأمراض
كتبت: زيزي عبد الغفار اليقظة والتأمل هما من التمارين التي أصبحت شائعة في الآونة الأخيرة. ويقال إنهما يعززان الصحة العقلية بشكل عام، ويقويان الذاكرة، ويحسنان وظائف المخ. كما تساعد اليقظة أيضًا على تعزيز الانتباه والذاكرة والقدرات العقلية والفكرية بشكل عام. ولكن هل يمكن لمثل هذه الممارسات والتمارين أن تساعد في حمايتك من الأمراض؟ وأوضح تقرير نشره موقع Medicine Health…
أكمل القراءة »