فوائد تمارين التنفس العميق
-
صحة و جمال
إزاي تسيطر على نوبات غضب طفلك بطرق بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار الغضب هو شعور مثل السعادة أو الحزن أو الخوف، وهو شائع لدى الأطفال في جميع الأعمار. ومع ذلك، غالبا ما يجد الأطفال صعوبة في التمييز بين العدوان والغضب. عندما لا يستطيع الأطفال السيطرة على إحباطهم وغضبهم، فإنه غالبا ما يتصاعد إلى… العنف، لذا من المهم أن يجد الآباء حلولا للسيطرة على نوبات الغضب لدى أطفالهم،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تصحى بدرى وتبقى نشيط.. خطوات بسيطة اعملها قبل النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار يساعدك الاستيقاظ مبكرًا في الصباح على إنجاز مهامك اليومية بشكل أفضل ويحسن مزاجك وصحتك بشكل عام، لكن الكثير من الأشخاص يجدون صعوبة في الاستيقاظ مبكرًا، حيث يتطلب ذلك القيام ببعض الأشياء في المساء التي يمكن أن تساعد في تحقيق هذا الهدف أكثر من مجرد ضبطه. ناقوس الخطر، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. إليك الأشياء…
أكمل القراءة »