فوائد تمارين اليقظة والتأمل

صحة و جمال

طرق فعالة لإدارة الإجهاد والتوتر من أجل الحفاظ على صحة قلبك

كتبت: زيزي عبد الغفار     تظل أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن الإجهاد يلعب دورًا مهمًا في تطورها. ينشط الإجهاد هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين. وفي حين أن هذه الاستجابة يمكن أن تكون مفيدة في نوبات قصيرة، فإن الإجهاد المزمن يبقي الجسم في حالة تأهب قصوى مستمرة، مما يؤدي إلى آثار ضارة…