فوائد شرب الماء
-
صحة و جمال
5 نصائح للبقاء رطبًا في الصيف.. استمع لإشارات جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار في الصيف، يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا لمنع الجفاف والأمراض المرتبطة بالحرارة وغير ذلك الكثير. الترطيب يدور حول الحفاظ على توازن الشوارد، وهي خمسة معادن أساسية: الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والكلوريد. لذلك، حتى مع ارتفاع مستويات الرطوبة، من المهم اعتماد استراتيجيات فعالة لضمان تناول كمية كافية من السوائل، حسبما ذكرت صحيفة تايمز أوف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف كمية الماء اللازمة للحفاظ على رطوبتك خلال الموجة الحارة
كتبت: زيزي عبد الغفار إن فهم أهمية الماء للحفاظ على الصحة خلال أشهر الصيف أمر بالغ الأهمية. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى اختلال التوازن المعرفي، وضعف المرونة الجسدية، ومشاكل صحية أخرى، مما يجعل دليل الترطيب ضروريًا. يعتبر الماء أحد العوامل الأساسية في الحفاظ على درجة حرارة الجسم المطلوبة، خاصة خلال أشهر الصيف وموجات الحر. وفي حالة نقص هذه العناصر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اليوم العالمى للإقلاع عن التدخين.. كافح إدمانك للتبغ بنظامك الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار يهدف اليوم العالمي للامتناع عن تعاطي التبغ إلى تسليط الضوء على المخاطر الصحية الناجمة عن تعاطي التبغ في جميع أنحاء العالم. ويسرد تقرير تايمز أوف إنديا 7 عناصر غذائية ستساعدك على التخلص من إدمان التبغ وتسهل رحلتك نحو الإقلاع عن التدخين. وفيما يلي العناصر الغذائية التي ستساعدك على مكافحة التدخين وتقليل أعراض الانسحاب: فواكه وخضراوات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل 7 أوقات لشرب الماء على مدار اليوم
كتبت: زيزي عبد الغفار الماء ضروري للحفاظ على سلامة العمليات الجسدية، والبقاء رطبًا، وتعزيز الصحة العامة. على الرغم من أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم، إلا أن شرب الماء في أوقات محددة يزيد من فوائده الصحية. ويوضح تقرير موقع “تايمز أوف إنديا” 7 أوقات مثالية لشرب الماء. الماء طوال اليوم. عندما تستيقظ يصاب جسمك بالجفاف بشكل طبيعي في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 نصائح غذائية تساعدك فى السيطرة على مقاومة الأنسولين
كتبت: زيزي عبد الغفار مقاومة الأنسولين هي حالة تحدث عندما يفشل الجسم في إنتاج كمية كافية من الأنسولين حسب الحاجة. يمكن لعوامل مثل النظام الغذائي ومستويات الكوليسترول ووظيفة الغدة الدرقية وضغط الدم أن تساهم في مقاومة الأنسولين. إذا تركت هذه الحالة دون علاج، فإنها يمكن أن تتفاقم إلى مضاعفات صحية أكثر خطورة. بحسب تقرير لموقع “Onlymyhealth”. فيما يلي 6…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وصفة بسيطة للحفاظ على صحة طفلك الجسدية والنفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني جميع الأطفال من اضطراب الحركة، ولكن إذا بدا طفلك أكثر عصبية ومتقلبة المزاج من المعتاد، فقد يكون ذلك بسبب قلة الماء، لذا فإن التأكد دائمًا من شرب الأطفال كمية كافية من الماء قد يساعد بشكل كبير في إبقائهم في مزاج جيد، وفقًا إلى موقع “ديلي إكسبريس”. ويشير التقرير إلى أن الحفاظ على رطوبة أجسام…
أكمل القراءة »