فوائد شرب الماء
-
صحة و جمال
علامات تشير إلى أنك لا تشرب ما يكفى من الماء فى الشتاء.. نصائح هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار مع انخفاض درجات الحرارة وبرودة الطقس في الشتاء، ينسى الكثير من الأشخاص شرب الماء بانتظام، مما قد يؤدي إلى فقدان الماء في الجسم، مما قد يعرضهم لخطر الجفاف. ونتعرف في هذا التقرير على نصائح تساعدك على شرب المزيد من الماء في الشتاء، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”. “. 1- انتبه إلى أهمية شرب الماء يحتاج…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اشرب ميه وزنك يقل وتتخلص من السمنة.. اعرف الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون فقدان الوزن مهمة صعبة. من المؤكد أن اتباع نظام غذائي صارم، والتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يوميًا، وممارسة التمارين الرياضية المكثفة، وتجاوز الحدود كل يوم ليس بالأمر السهل. الاتساق والتفاني ضروريان لإنقاص الوزن. في الواقع، يلعب الماء دورًا حاسمًا في إدارة الوزن أيضًا، كما يوضح…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 نصائح لتجنب ارتفاع مستويات السكر فى الدم بعد تناول الوجبات
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع نسبة السكر في الدم أمر شائع بعد تناول الطعام، وخاصة لدى مرضى السكري، لكنه ليس أقل ضررًا بالنسبة للأشخاص الذين لم يصابوا بالمرض بعد. قد يعاني الأشخاص من ارتفاع مستويات الجلوكوز عندما يتناولون أطعمة عالية الكربوهيدرات أو عالية المؤشر الجلوكوزي، أو يتناولون كميات غير منتظمة أو كبيرة من الطعام. من المهم التركيز على نظامك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشان تستعيد توازنك فى الحياة.. اعرف إزاي تحسن مودك
كتبت: زيزي عبد الغفار تقلبات المزاج والانفعال هي ردود أفعال عاطفية شائعة قد تحدث بسبب التقلبات الهرمونية أو الإجهاد أو الحرمان من النوم. الانفعال أو نفاد الصبر بشأن الأمور التافهة هي سمات الانفعال. في حين أن تقلبات المزاج تنطوي على تغييرات مفاجئة في المشاعر مثل الاكتئاب أو الغضب أو السعادة، فإن هذه التقلبات العاطفية يمكن أن يكون لها تأثير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب حصوات الكلى في الصيف وطرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة مستويات الرطوبة، تشكل كل هذه العوامل الكثير من المخاطر على صحتنا. تعد حصوات الكلى مرضًا شائعًا جدًا يصيب الكثير منا وقد يكون سببه عادات الأكل السيئة وزيادة السمنة والقلق والتوتر ونمط الحياة المستقر بشكل عام. لذلك، من المهم الحفاظ على بعض الممارسات الصحية للوقاية منها، بالإضافة إلى معرفة طرق العلاج…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح للبقاء رطبًا في الصيف.. استمع لإشارات جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار في الصيف، يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا لمنع الجفاف والأمراض المرتبطة بالحرارة وغير ذلك الكثير. الترطيب يدور حول الحفاظ على توازن الشوارد، وهي خمسة معادن أساسية: الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والكلوريد. لذلك، حتى مع ارتفاع مستويات الرطوبة، من المهم اعتماد استراتيجيات فعالة لضمان تناول كمية كافية من السوائل، حسبما ذكرت صحيفة تايمز أوف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف كمية الماء اللازمة للحفاظ على رطوبتك خلال الموجة الحارة
كتبت: زيزي عبد الغفار إن فهم أهمية الماء للحفاظ على الصحة خلال أشهر الصيف أمر بالغ الأهمية. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى اختلال التوازن المعرفي، وضعف المرونة الجسدية، ومشاكل صحية أخرى، مما يجعل دليل الترطيب ضروريًا. يعتبر الماء أحد العوامل الأساسية في الحفاظ على درجة حرارة الجسم المطلوبة، خاصة خلال أشهر الصيف وموجات الحر. وفي حالة نقص هذه العناصر…
أكمل القراءة »