فوائد فيتامينات ب

من طعامك.. هذه العناصر هتساعدك على تحسين مودك

كتبت: زيزي عبد الغفار     أصبح تأثير النظام الغذائي على الحالة المزاجية والإنتاجية معروفًا بشكل متزايد. وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يعزز بشكل كبير الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية. العناصر الغذائية وعلاقتها بالمزاج تلعب العناصر الغذائية، مثل بعض الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامينات ب، وأحماض أوميجا 3 الدهنية،…