فوائد فيتامين د
-
صحة و جمال
5 فيتامينات ومعادن هتساعدك في التخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار ولا تقتصر فوائد الفيتامينات والمعادن على تعزيز المناعة وتغذية الجسم، ولكنها تلعب أيضًا دورًا مهمًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤثر على إدارة الوزن، ويمكن أن تساعدك المكملات الغذائية المناسبة على تحقيق التقدم المطلوب. في رحلة فقدان الوزن، على سبيل المثال، يمكن أن يساعد فيتامين C في خفض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 فيتامينات ومعادن لمحاربة العدوى ونزلات البرد في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم فصل الشتاء، نواجه العديد من التحديات الصحية مع انتشار العدوى والأمراض، مثل نزلات البرد والأنفلونزا، وخاصة أمراض الجهاز التنفسي بسبب برودة الطقس. لذلك، من المهم تقوية جهاز المناعة لدينا لصد مسببات الأمراض ومساعدة أجسامنا على العمل بكفاءة في مواجهة الالتهابات والأمراض. لذلك، فإن اتباع نمط الحياة الصحية: إن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول فيتامين د لا يمنع التعرض لكسور العظام.. وهذه فوائده لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة أن تناول فيتامين د والكالسيوم لا يقلل من خطر السقوط أو الكسور لدى كبار السن. ومع ذلك، فإن هذه المكملات الغذائية المهمة لا تزال توفر فوائد صحية أخرى، لكنها لا ينبغي أن تكون الاحتياط الوحيد المتخذ لمنع الكسور. وفي هذا التقرير نتعرف على طرق الحماية من فقدان العظام والكسور، بحسب ما نشرته…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أسباب تدفعك لتناول فيتامين د بانتظام بعد تجاوز سن الثلاثين
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د، المعروف أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس، ضروري للصحة العامة. فهو لا يدعم قوة العظام من خلال المساعدة في امتصاص الكالسيوم فحسب، بل إنه يعزز أيضًا المناعة ويحسن وظيفة العضلات ويعزز صحة القلب. دور فيتامين د للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فهو ضروري للغاية، حيث يلعب هذا الفيتامين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
في شهر التوعية بسرطان الثدى.. أطعمة مهمة لكل امرأة
كتبت: زيزي عبد الغفار تتزايد حالات الإصابة بسرطان الثدي بين النساء حول العالم، ومع تزايد عدوانية هذا المرض وانتشاره، من المهم اعتماد تدابير نمط الحياة التي تساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان. وعلى الرغم من أنه لا يمكن فعل الكثير فيما يتعلق بالأسباب الوراثية والتاريخ العائلي، فمن الممكن أن يساعد التخلي عن ممارسات معينة مثل التدخين وممارسة الرياضة بشكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسرع طريقة للاستفادة من فيتامين د.. يوضحها استشاري
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د هو أهم فيتامين موجود في جسم الإنسان بنسب محددة، وتختلف بالطبع من شخص لآخر، ومن جنس لآخر، ومن فئة عمرية لأخرى أيضاً. هذا الفيتامين كما يقول الدكتور ماهر الجارحي استشاري الأمراض الباطنية بمستشفى حميات إمبابة هو الفيتامين الضروري والمهم لتقوية مناعة الجسم ودفاعاته ضد هجمات العدوى والأمراض، وهناك عوامل تتحكم بشكل كبير في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل مكملات فيتامين د تساهم فى نمو الجسم بعد سن العشرين؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب الوراثة دورًا رئيسيًا في تحديد الطول، لكن التغذية ونمط الحياة يؤثران أيضًا على النمو. فيتامين د ضروري لصحة العظام أثناء الطفولة والمراهقة على وجه الخصوص. وبينما قد لا تزيد المكملات الغذائية من الطول بعد إغلاق صفائح النمو، فإن الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د ضروري لصحة العظام بشكل عام، وفقًا لتقرير صادر عن…
أكمل القراءة »
