فوائد مضادات الأكسدة
-
صحة و جمال
دراسة تقدم نظاما غذائيا يمنع شيخوخة الدماغ
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كانت هناك بعض المفاتيح لمساعدتك على عيش حياة أكثر صحة، فإن القائمة تتكون من اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وممارسة قدر كبير من اليقظة الذهنية. وبينما تحافظ كل من التمارين الرياضية واليقظة الذهنية على صحتك الجسدية والعقلية، فإن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يساهم أيضًا في الحفاظ على كليهما، وفقًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
9 أطعمة تساعد على تقليل مستويات الصوديوم المرتفعة فى الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، فإن جسمك يحتاج إلى التوازن الصحيح بين الصوديوم والبوتاسيوم. يمكن أن يؤثر هذان المعدنان الحيويان على صحتك ويزيدان من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. الحل البسيط لذلك هو تقليل مستويات الصوديوم، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وتغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث عند إضافة الكركم لهذه المكونات؟ فوائد صحية لا تحصى
كتبت: زيزي عبد الغفار يقدم الكركم، وهو عنصر أساسي في كل مطبخ، فوائد صحية عديدة وعندما يتم تناوله مع بعض الأطعمة مثل الزنجبيل والفلفل الأسود وحليب جوز الهند والقرنبيط، يتم تعزيز خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يزيد من امتصاص الكركمين، وفقًا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. لماذا يعتبر الكركم من الأطعمة المفضلة عند تناولها مع بعض الأطعمة؟ تتضاعف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر الإفراط فى تناول الأطعمة الحارة.. كيف تؤثر على صحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يميل الكثير منا إلى تناول الأطعمة الحارة، فهي تتمتع بجاذبية ومذاق فريدين لا يستطيع الكثير منا مقاومتهما. وبصرف النظر عن جاذبيتها للشهية، فإن الأطعمة الحارة يمكن أن يكون لها تأثيرات محددة على صحتنا، من التمثيل الغذائي إلى الحالة المزاجية وما إلى ذلك. يوضح تقرير لصحيفة تايمز أوف إنديا كيف يتفاعل الجسم مع الأطعمة الحارة وكيف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول هذه الأطعمة لطرد السموم من جسمك بعد الفتة واللحمة في العيد
كتبت: زيزي عبد الغفار يشعر معظمنا بالثقل، خاصة بعد تناول وجبات عيد الأضحى الدهنية، لذلك بعد العودة إلى روتين تناولنا الغذائي، نبحث عن الأطعمة الخفيفة التي لها فوائد صحية وتساعدنا أيضًا على التخلص من سموم الجسم بعد وجبات العيد الدهنية، والتي هذا ما يوضحه تقرير “Onlymyhealth”. البنجر يعتبر البنجر من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف. كما أنها تعزز عمل…
أكمل القراءة »
