فواكه
-
صحة و جمال
رطب على نفسك.. فواكه تناولها لتجنب العطش في الصيام
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا للغاية للحفاظ على الصحة العامة ، خاصة خلال شهر رمضان ، حيث يساعد الترطيب الجيد على مواجهة ساعات الصيام بدون العطشويمكن لمجموعة من الفواكه أن تعطينا الترطيب اللازم للجسم ، وفقًا لتقرير “Times of India”. أيضًا ، يعد استهلاك الثمار ذات المياه العالية وسيلة رائعة لتجديد مستويات السوائل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك أنيميا.. 6 فواكه تعزز امتصاص الحديد لديك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على عدد خلايا الدم الصحية ضروريًا للصحة العامة ، كما أن العناصر الغذائية مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين C تلعب دورًا حاسمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويمكن أن يساعد تناول بعض الفواكه في تعزيز امتصاص الحديد ، وتحسين مستويات الهيموغلوبين ، ومستويات الهيموغلوبين ، زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء ، لذلك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 فواكه صحية مفيدة لطفلك لبناء عضلات قوية
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما نفكر في بناء عضلات قوية ، تتبادر الأطعمة ذات البروتين مثل البيض أو الدجاج أو الفاصوليا ، لكن هل تعلم أن بعض الفواكه يمكن أن تلعب أيضًا دورًا مهمًا في نمو العضلات وإصلاحه؟ على الرغم من أن الفواكه لا تحتوي على الكثير من البروتين ، إلا أنها مليئة بالفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي تساعد الجسم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 فواكه غنية بالألياف تحسن عملية الهضم
كتبت: زيزي عبد الغفار الفواكه ليست مجرد وجبة لذيذة ومنعشة ، ولكنها مليئة أيضًا بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، وواحدة من أهم العناصر الغذائية الموجودة في الألياف ، والتي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، وإدارة الوزن ، وتقليل خطر الأمراض المزمنة. ثمار الألياف ، وفقًا لخط الصحة ، ذات قيمة خاصة ، لأنها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 فواكه غنية بالبروتين هتساعدك فى التخلص من الوزن الزائد واكتساب العضلات
كتبت: زيزي عبد الغفار الفواكه غنية بالمواد الغذائية اللازمة للجسم ، والتي تعد جزءًا أساسيًا من نظامنا الغذائي المتوازن لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والفلافونويد والألياف والفواكه تساعد في عملية الهضم الصحي ، ومنع الإمساك ، والحفاظ على الإمساك ، والحفاظ عليها صحة الأمعاء ، حيث أن الفواكه منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام ، وتعزز مستويات الطاقة ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 فواكه غنية بالبروتين.. تفيد العظام وصحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار يقول خبراء التغذية أن كل جرام من البروتين مهم للجسم، خاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على الفواكه. وأوضح التقرير المنشور على موقع اليوم أن الفواكه غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة وأيضا البروتين، لذا فإن تناولها بانتظام يزود الجسم بما يحتاجه. وعرض التقرير أبرز الفواكه الغنية بالبروتين، ومنها: -رمان يحتوي على نسبة عالية من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 فواكه تساعد على إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار توفر الفاكهة قيمة غذائية عالية، وتظهر الأبحاث أن تناول الفاكهة يوميًا يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف والماء، فهو يساعدك على الشعور بالشبع، مما يقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام. وفي هذا التقرير نتعرف على أفضل الفواكه. مما يساعد على إنقاص الوزن، بحسب موقع “صحة جيدة جدا”.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.. 5 فواكه تناولها يوميًا لتقوية مناعتك في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يجلب فصل الشتاء مجموعة من التحديات الصحية بسبب برودة الطقس، حيث يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وغيرها من الأمراض. خلال هذا الوقت، من المهم تعزيز مناعتك لمحاربة جميع أنواع العدوى، وربما تكون إحدى أبسط الطرق للقيام بذلك هي تناول المزيد من الفواكه الغنية بالمغذيات، وفقًا لتقرير صحيفة The Times of India. وفيما يلي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 فواكه صديقه لمرضى البنكرياس لا تهملها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر أمراض وأورام البنكرياس من المشاكل التي يعاني منها بعض الأشخاص، والتي تتطلب اتباع نظام غذائي صحي ومفيد يقلل من الأعراض المصاحبة للمشكلة. وبحسب تقرير منشور على موقع بانكان، هناك مجموعة من الفواكه الصحية التي يمكن أن تمد الجسم بالمكسرات الصحية والمنعشة والمفيدة، والتي تقلل بشكل عام من اضطرابات الجهاز الهضمي وتحسن حالة مرضى البنكرياس…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 فواكه تحسن الهضم وتعزز مناعتك وتمنحك بشرة صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار الثمار ذات النواة هي ثمار تحتوي على حفرة بداخلها، سواء كانت كبيرة أو متوسطة الحجم. هذا النوع من الفاكهة مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف. فهي ليست لذيذة فحسب، بل تساهم أيضًا في تعزيز الصحة العامة بسبب فوائدها الصحية العديدة، وفقًا لتقرير. موقع تايمز أوف إنديا. فيما يلي 7 فواكه ذات نوى لها العديد من…
أكمل القراءة »