فواكه مفيدة للرياضيين بعد التمرين

صحة و جمال

لمرضى السكر والرياضيين.. هذه الفاكهة ضرورية فى نظامكم الغذائى

كتبت: زيزي عبد الغفار     التوت الأزرق صغير ولذيذ ومليء بالعناصر الغذائية. فهي ليست لذيذة فحسب، بل إنها غنية أيضًا بمجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يمكن أن يحدث تناول التوت فرقًا كبيرًا في صحتك، حيث يمكن لعناصره الغذائية الرائعة أن تعزز صحة قلبك ووظائف المخ وحتى مكافحة الالتهابات. يتمتع اللون الأزرق بجرعة قوية من الفوائد الصحية في كل قضمة،…