فواكه وخضراوات
-
صحة و جمال
إزالة السكر من الجسم.. ما المدة الكافية للتعود على تقليل تناوله؟
كتبت: زيزي عبد الغفار السكر هو أحد المكونات الشائعة في أغلب المنازل. فمن الشاي والقهوة والمشروبات الأخرى إلى الكعك والبسكويت والكريب، كل شيء يحتوي على السكر. وفي حين أن الاستهلاك المعتدل آمن، فإن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة على المدى القصير والطويل، وفقًا لموقع onlymyhealth. وعلى النقيض من السكريات الطبيعية الموجودة في الأطعمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
متى يجب أن تقلق بشأن مستويات ضغط الدم لديك؟ ونصائح للوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع أنحاء العالم، حيث يؤثر على ما يقدر بنحو 128 مليون شخص في جميع أنحاء العالم تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عامًا، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية وOnlyMyHealth. تظل أغلب حالات ارتفاع ضغط الدم بدون أعراض، أي أنهم لا يعانون من أي أعراض، وغالبًا ما يتم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ليه بعد تناول الخضار والفاكهة ممكن يجيلك إسهال؟ اعرف السبب وعالجه
كتبت: زيزي عبد الغفار هل أنت من هؤلاء الذين يتناولون الخضار والفواكه ثم يشعرون ببعض البراز السائل أو الإسهال؟ هذه الحالة شائعة بين متبعي الحميات الغذائية ومعظم الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً، حيث ارتبط النظام الغذائي الصحي دائماً ببعض البراز السائل وبالتالي الإسهال، وهذا ما أكده تقرير نشره موقع Live Strong الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض. وأوضح التقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 طرق فعالة للحفاظ على صحة المفاصل وحمايتك من ضعفها.. اعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار في عالم التشريح، المفصل هو جزء من الجسم حيث تلتقي عظمتان أو أكثر. العناية بالمفاصل أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الحركة وجودة الحياة بشكل عام. تسمح لك المفاصل الصحية بالتحرك بسلاسة، مما يسهل الأنشطة اليومية مثل المشي أو الرفع أو الكتابة. بصرف النظر عن… الحركة. هناك حاجة أيضًا إلى العناية المناسبة بالمفاصل للمساعدة في منع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ابنك بيعانى من الأنيميا .. أطعمة ضرورية أثناء فترة الامتحانات
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني بعض الأطفال والمراهقين من فقر الدم، والذي يحدث عند عدم وجود كمية كافية من الحديد في الجسم، مما يؤثر بدوره على صحتهم وقدرتهم على الدراسة وتقديم الامتحانات، وذلك بسبب الأعراض التي يمكن أن يسببها هذا المرض، مثل التعب والخمول ، وعدم التركيز، بحسب الموقع. صحة الاطفال. علامات وأعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح لزيادة كمية الماء والسوائل بالجسم لمنع حدوث جفاف
كتبت: زيزي عبد الغفار يحدث الجفاف نتيجة لقلة السوائل في الجسم، مما يعيق التوازن اللازم للقيام بوظائفه بشكل سليم. ويمكن أن ينجم هذا الخلل عن عدم تناول كمية كافية من السوائل، أو التعرق الزائد، أو القيء، أو الإسهال، بحسب ما نشره موقع “هيلث شوتس”. نظرًا لأن الماء ضروري لعمليات الجسم المختلفة، فقد يؤدي الجفاف إلى أعراض مثل: فم جاف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ابنك بيحب السكر.. نصائح وإرشادات لتناوله بدون أضرار
كتبت: زيزي عبد الغفار ليس سراً أن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يكون له آثار جانبية مختلفة على الأطفال والرضع، مما يؤثر على صحتهم ونموهم. لذلك، من المهم الاهتمام بتناول السكر، خاصة في سن مبكرة، لتعزيز الصحة العامة. بحسب ما نشره موقع dailyhealth الآثار الجانبية المحتملة لاستهلاك السكر عند الأطفال والرضع: 1. مشاكل الأسنان: الإفراط في تناول السكر،…
أكمل القراءة »