فيتامين
-
صحة و جمال
تناول فيتامين د لا يمنع التعرض لكسور العظام.. وهذه فوائده لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة أن تناول فيتامين د والكالسيوم لا يقلل من خطر السقوط أو الكسور لدى كبار السن. ومع ذلك، فإن هذه المكملات الغذائية المهمة لا تزال توفر فوائد صحية أخرى، لكنها لا ينبغي أن تكون الاحتياط الوحيد المتخذ لمنع الكسور. وفي هذا التقرير نتعرف على طرق الحماية من فقدان العظام والكسور، بحسب ما نشرته…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تخبرك بحاجتك إلى المزيد من فيتامين د فى الشتاء.. إنفوجراف
كتبت: زيزي عبد الغفار ويبدأ فصل الشتاء رسميًا في 21 ديسمبر/كانون الأول، والذي يشهد انخفاضًا أكبر في درجات الحرارة وغيابًا أطول للشمس، التي تعد مصدرًا أساسيًا للحصول على فيتامين د المهم للجسم. في الشتاء، تكون الليالي أطول من ساعات النهار، وهناك احتمال كبير ألا تحصل على ما يكفي منها. من فيتامين د بسبب قلة التعرض للشمس. وفقا لتقرير نيويورك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل نقص فيتامين د يسبب انخفاض ضغط الدم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار في عالم الصحة والعافية، غالبًا ما يتم تسليط الضوء على فيتامين د لدوره في صحة العظام، ووظيفة المناعة، والرفاهية العامة. ومع ذلك، تشير الدراسات الحديثة وآراء الخبراء إلى أن فيتامين د قد يؤثر أيضًا على صحة القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك دوره المحتمل في تنظيم ضغط الدم. بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth فهم فيتامين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضرار انخفاض مستويات فيتامين د على الحمل والجنين.. ونصائح لزيادة مستوياته
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ويتم امتصاصه بشكل أفضل في مجرى الدم مع الدهون الغذائية. عند التعرض لنقص ما، يعتبر ذلك مؤشرا غير صحي، ولكن هل له أيضا علاقة مباشرة بالحمل؟ ويوضح التقرير المنشور على موقع Indian Express هذا الأمر. يقول الأطباء أن نقص فيتامين د يرتبط بـ “الخلل الهرموني”، مما قد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نسبة فيتامين د فى الجسم وزيادة الوزن.. دراسة توضح الرابط
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة الانتباه إلى مستويات فيتامين د لديهم، كما تقول الدكتورة آن ماكتيرنان، الأستاذة في مركز فريد هاتشينسون لأبحاث السرطان والتي أجرت أبحاثًا حول فيتامين د وفقدان الوزن: “الأفراد الذين لديهم دهون زائدة في الجسم لديهم مستويات أقل. من فيتامين د.” فيتامين د في الدم مقارنة بالأشخاص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بتحس بالبرد بسرعة.. فيتامين واحد ها يخلصك من المشكلة وتحس بالدفا
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر بالبرد أكثر ممن حولك؟ قد يشير هذا إلى نقص فيتامين ب12. تدعم هذه العناصر الغذائية الأساسية إنتاج خلايا الدم الحمراء وصحة الأعصاب واستقلاب الطاقة. ولمعرفة الأعراض وكيفية تعزيز مستويات فيتامين ب12، اقرأ السطور التالية. يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى فقر الدم، حيث لا يوجد ما يكفي من الخلايا الحمراء لنقل الأكسجين. يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيفية زيادة مستويات فيتامين د بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن فهم أهمية مستويات فيتامين د أمر ضروري للصحة العامة. إن فهم أهمية مستويات فيتامين د أمر ضروري للصحة العامة، وفقا لموقع Indianexpress. عندما يتعلق الأمر بالعناصر الغذائية الأساسية، فإن فيتامين د مهم للغاية نظرًا لدوره المهم في الحفاظ على صحة العظام، ودعم جهاز المناعة، وتنظيم وظائف الجسم المختلفة. ومع ذلك، يعاني عدد مدهش من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف الوقت المناسب للحصول على فيتامين د من أشعة الشمس فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د هو أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا لمجموعة من الوظائف. وغالبًا ما يكون نادرًا خلال أشهر الشتاء، وذلك بسبب قلة ضوء الشمس خلال الأشهر الباردة. يميل معظم الناس إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل من أجل الشعور بالدفء، وهذا يمكن أن يقلل من تعرضهم. ضوء الشمس، الذي قد يؤثر على امتصاص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس الأعصاب.. فوائد لـ فيتامين ب غير معروفة
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الفيتامينات مكملاً هاماً لصحة الإنسان، وصحة جسمه وعضلاته وأعصابه، وتكامل وظائف أجهزته. وبحسب تقرير منشور على موقع “هيلث ميديكال” المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن فيتامين ب هو أشهر أنواع الفيتامينات التي تشتهر بقدرتها ووظيفتها على تعزيز القدرات العصبية، وتحسين حالة أعصاب الجسم وعظامه. ولكن هل يقف؟ فما هي فوائد هذا الفيتامين المهم؟! ويجيب التقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أسباب تدفعك لتناول فيتامين د بانتظام بعد تجاوز سن الثلاثين
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د، المعروف أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس، ضروري للصحة العامة. فهو لا يدعم قوة العظام من خلال المساعدة في امتصاص الكالسيوم فحسب، بل إنه يعزز أيضًا المناعة ويحسن وظيفة العضلات ويعزز صحة القلب. دور فيتامين د للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فهو ضروري للغاية، حيث يلعب هذا الفيتامين…
أكمل القراءة »
