فيتامين أ
-
صحة و جمال
كيف تحافظ على صحة كليتيك؟.. أطعمة ضرورية في نظامك الغذائي اليومي
كتبت: زيزي عبد الغفار تؤدي الكلى وظائف قوية وحاسمة في أجسامنا. وهي تفرز الهرمونات التي تتحكم في ضغط الدم، وتوازن السوائل، وتنتج البول، وتصفي الفضلات، وتحافظ على توازن مستويات الماء والملح والمعادن في الدم، بما في ذلك الصوديوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. ولأن الكلى تعمل كنظام ترشيح طبيعي للجسم، فإن تناول الأطعمة المناسبة للحفاظ على صحتها أمر ضروري، بحسب موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
يكافح السرطان ويحسن وظائف المخ.. 10 فوائد لتناول هذا الخضار الشتوى
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم فصل الشتاء تظهر مجموعة من الأطعمة الموسمية والفواكه والخضروات التي يفضلها معظمنا لفوائدها الصحية، وأهمها تعزيز المناعة ومنحنا الدفء اللازم في أشهر الشتاء الباردة. ولعل أبرز هذه الأطعمة هي البطاطا الحلوة، وهي المفضلة لدى معظمنا، ليس بسبب طعمها اللذيذ، ولكن أيضا بسبب فوائدها الغذائية. والبطاطا الحلوة غنية بفيتامينات “أ” و”ج” والألياف ومضادات الأكسدة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بلاش تقشريهم.. دراسة توضح فوائد غير متوقعة لقشور الجزر والخيار
كتبت: زيزي عبد الغفار من كان يظن أن قشور الخضار والفواكه التي نتخلص منها بسهولة يمكن أن تكون مفيدة لصحتنا؟ وتشير دراسة نشرت في مجلة Molecules إلى أن قشور الخضار والفواكه قد تكون مصدرا قيما للعناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيا. هذه القشور غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف، والتي يمكن أن تساهم في الصحة العامة والرفاهية. إذا كنت تتساءل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول هذا الخضار لتحسين الرؤية الليلية.. ولكن بشروط
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في الرؤية، وخاصة في الليل، ويمكن أن يساعدنا النظام الغذائي في تحسين رؤيتنا. وفقًا لموقع Times of India، يمكن أن تساعد الجزر الغنية بالعناصر الغذائية في تحسين صحة العين، وتعزيز الرؤية الليلية، وتقليل آثار الضمور البقعي. هل الجزر صحي؟ الجزر غني طبيعيًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات. يُعرف الجزر بمحتواه العالي من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول هذه الشوربة مرة أسبوعيًا.. هتقوى عضلاتك ومفاصلك وتدعم فقدان وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تناول مرق العظام أو الحساء مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن يوفر لك العديد من الفوائد الصحية، حيث يساعد على تحسين صحتك وتلبية احتياجات جسمك الغذائية. يتم تحضير هذا الحساء باستخدام عظام وأنسجة ضامة من الحيوانات مثل الأبقار أو الماعز أو الضأن، وفقًا لموقع Times of India. يعتبر مرق العظام غنيًا بالمعادن المهمة والعوامل…
أكمل القراءة » -
مصر
هيئة الدواء تكشف معلومات هامة عن فيتامين أ .. تفاصيل
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت هيئة الأدوية المصرية عن معلومات مهمة عن فيتامين أ، مؤكدة أنه يساعد جهاز المناعة على العمل بشكل صحيح ضد العدوى، ويحسن الرؤية في الضوء الخافت، ويحافظ على صحة الجلد والبطانة الداخلية لبعض أجزاء الجسم مثل الأنف. وفيما يتعلق بمصادر فيتامين أ، قالت إدارة الغذاء والدواء: إنه يوجد بشكل طبيعي في الجبن والبيض والأسماك الزيتية والمواد القابلة…
أكمل القراءة »
