فيتامين ب
-
صحة و جمال
مش بس الأعصاب.. فوائد لـ فيتامين ب غير معروفة
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الفيتامينات مكملاً هاماً لصحة الإنسان، وصحة جسمه وعضلاته وأعصابه، وتكامل وظائف أجهزته. وبحسب تقرير منشور على موقع “هيلث ميديكال” المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن فيتامين ب هو أشهر أنواع الفيتامينات التي تشتهر بقدرتها ووظيفتها على تعزيز القدرات العصبية، وتحسين حالة أعصاب الجسم وعظامه. ولكن هل يقف؟ فما هي فوائد هذا الفيتامين المهم؟! ويجيب التقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يدعم فيتامين ب الصحة النفسية؟.. اعرف مصادره الطبيعية
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن للفيتامينات والمكملات الغذائية أن تلعب دوراً حاسماً ورئيسياً في علاج العديد من أعراض الأمراض، بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والحزن والعزلة وبعض أعراض الاكتئاب، فإن تناول طعام صحي واتباع نظام غذائي منتظم، إلى جانب المكملات الغذائية والفيتامينات، يمكن أن يساعدهم في تخفيف الأعراض. القلق والاكتئاب، هذا ما أكده…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
"إنت مش مجنون".. نقص هذا الفيتامين يسبب العصبية الشديدة
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يسوء مزاجك فجأة، وتسمع تعليقات متكررة من المحيطين بك، “أنت عصبي”، “أصبحت عصبيا”، إذا كنت تعاني من هذه الاضطرابات فجأة، عليك البحث عن السبب، فقد يكون مرضيا وليس نفسيا، وهذا ما أكده تقرير نشر في مجلة agsjournals يوضح أن نقص بعض الفيتامينات في الجسم قد يسبب هذا الاضطراب النفسي الشديد. أعراض نقص فيتامين ب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض نقص فيتامين ب
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الشعور بالتعب وآلام العظام دون سبب واضح قد يكون دليلاً على نقص بعض العناصر الغذائية، وأبرزها فيتامين ب، حيث أكد التقرير المنشور على موقع healthshots أن العناصر الغذائية هي مصدر الطاقة لجسمك، والفيتامينات ضرورية، وبشكل خاص فإن تناول بعض الفيتامينات بانتظام أمر مهم لجسمك، ومن الفيتامينات التي تعد جزءًا لا يتجزأ من الحفاظ على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند تناول جرعة زائدة من فيتامين ب
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني جسم الإنسان في كثير من الأحيان من نقص في بعض العناصر الغذائية، ويوصي الأطباء خلال هذه الفترة بتناول جرعات مناسبة من المكملات الغذائية. يتم قياس هذه الجرعات بعناية وفقًا للحالة الصحية الحالية للشخص، ووجود الأمراض الكامنة، والعمر، والوزن، وشدة النقص في تلك العناصر الغذائية المحددة. أحد الفيتامينات التي يعاني الكثير من الناس من نقصها…
أكمل القراءة »