فيتامين ب 12
-
صحة و جمال
7 نصائح غذائية تساعد فى علاج أمراض الكبد الدهنية
كتبت: زيزي عبد الغفار الكبد هو عضو أساسي في جسم الإنسان، ويلعب دورًا حاسمًا في إدارة العديد من العمليات الحيوية الضرورية للحياة والصحة الجيدة. من التخلص من السموم الضارة إلى إدارة عملية التمثيل الغذائي، يلعب الكبد دورًا رئيسيًا في الوظائف التي تبقينا على قيد الحياة. يمكن للعديد من العوامل أن تؤثر على صحة الكبد، بما في ذلك ما تأكله…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب شائعة لتنميل أصابع القدم.. منها نقص فيتامين بـ12
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تنميل الأصابع من الأمور الشائعة، خاصة إذا كنت تجلس لفترات طويلة، أو إذا كان وزن جسمك كله على قدميك لفترة طويلة. إذا كان التنميل غير مبرر، ويحدث باستمرار وبدون سبب، فيجب الانتباه إلى هذا العرض. وبحسب تقرير منشور على موقع goodrx، فإن هناك أسباب عديدة وراء هذه الحالة، والتي تتعلق بخدر في أصابع القدم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا يُسبب نقص فيتامين ب12 رعشة فى اليدين وما طرق العلاج؟
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتعاش اليد عند التحدث أو الحركة أو حتى أثناء السكون أمر شائع، وهناك العديد من الأسباب والعوامل التي قد تكون مرتبطة بأسباب نفسية عند الشعور بالتوتر أو القلق أو الغضب، وأخرى مرتبطة بأمراض عضوية أو نقص حاد في بعض الفيتامينات التي قد تؤثر على الأعصاب وحركة الأطراف. وبحسب تقرير نشره موقع “ماديسون هيلث” الطبي المهتم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تشير لوجود كمية زائدة من فيتامين ب12 فى جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب12 هو فيتامين أساسي لجسمك يدعم تكوين خلايا الدم الحمراء ووظائف الأعصاب وتخليق الحمض النووي. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى فقر الدم والتعب ومشاكل عصبية مختلفة. يعد الحفاظ على مستويات الطاقة في جسمك أمرًا مهمًا للصحة العامة. يمكن أن يساعدك الاستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بفيتامين ب12 أو المكملات الغذائية في الحفاظ على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الأطفال؟.. تعرف على الأعراض
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب12 هو أحد الفيتامينات الأساسية التي تلعب دوراً حيوياً في نمو وتطور الأطفال. يُعرف أيضًا باسم الكوبالامين، وهو ضروري للحفاظ على وظائف الجسم المختلفة بشكل صحيح. وفيما يلي نظرة على أهمية فيتامين ب12 للأطفال. وبحسب موقع Onlymyhealth، فإن كمية فيتامين ب12 التي يحتاجها الأطفال تزداد مع تقدم العمر، حيث يحتاج الرضيع الذي يتراوح عمره…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة غنية بفيتامين ب12 للتحكم في مستويات الكوليسترول أثناء موجة الحر
كتبت: زيزي عبد الغفار وللحفاظ على صحة خلايا الدم والأعصاب، يلعب فيتامين ب12 دوراً مهماً جداً في ذلك. كما يلعب فيتامين ب12 دورًا أساسيًا جدًا في صنع الحمض النووي، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء وله العديد من الوظائف الأساسية في الجسم، ووفقًا لموقع Health Side، هذه هي الأطعمة الستة الغنية بفيتامين ب12 التي ستساعدك على الحفاظ على وظيفة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تعانى من النسيان ومشاكل في الذاكرة؟ جسمك يفتقد هذا الفيتامين
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الكثير منا من قلة التركيز والنسيان من وقت لآخر، وبينما يمكن لعوامل مثل التوتر والتعب وأنماط الحياة المزدحمة أن تساهم جميعها في هذه المشاعر، فإن أحد العوامل التي غالبًا ما يتم التغاضي عنها هو نقص العناصر الغذائية الحيوية التي قد ويسبب هذه الحالة، وهو فيتامين ب12، بحسب بولدسكي. يلعب فيتامين ب 12، الذي يشار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عوامل قد تؤدي إلى فقر الدم.. منها بعض الأدوية
كتبت: زيزي عبد الغفار فقر الدم هو حالة شائعة تتميز بنقص خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين في الدم، مما يؤدي إلى انخفاض نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى أعراض مثل التعب والضعف والدوخة وضيق التنفس، لذا فإن فهم أسباب فقر الدم أمر بالغ الأهمية للوقاية. والإدارة الفعالة. وفيما يلي ثمانية عوامل يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو مريض سكر.. 7 أطعمة غنية بفيتامين ب 12 مهمة لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض السكري هو حالة صحية طويلة الأمد تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهناك أنواع رئيسية من مرض السكري – النوع 1، والنوع 2، وسكري الحمل. في حالة الشخص المصاب بمرض السكري، فإن جسمه إما لا ينتج ما يكفي من الأنسولين أو لا يستخدم الأنسولين بشكل فعال. يحدث هذا بشكل رئيسي بسبب فشل البنكرياس. وفقا…
أكمل القراءة »