فيتامين ب12
-
صحة و جمال
علامات نقص فيتامين ب12 على الجلد
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب فيتامين ب 12 دورًا أساسيًا في الحفاظ على الخلايا العصبية السليمة، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وتخليق الحمض النووي. ومع ذلك، فإن هذا العنصر الغذائي المهم لا يمكن لأجسامنا إنتاجه بشكل طبيعي، والعديد من الأشخاص – وخاصة أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا – معرضون لخطر النقص. وفي حين يؤثر نقص فيتامين ب12 على العديد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس البيض.. أفضل مصادر للطعام للتغلب على نقص فيتامين ب12
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي أساسي يساعد جسمك في مجموعة متنوعة من الوظائف بما في ذلك تخليق الحمض النووي وإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن يؤدي نقصه إلى عواقب وخيمة، حيث يؤثر على العديد من الوظائف البيولوجية وربما يؤدي إلى الأمراض. على الرغم من توفر فيتامين ب12 في العديد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
"إنت مش مجنون".. نقص هذا الفيتامين يسبب العصبية الشديدة
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يسوء مزاجك فجأة، وتسمع تعليقات متكررة من المحيطين بك، “أنت عصبي”، “أصبحت عصبيا”، إذا كنت تعاني من هذه الاضطرابات فجأة، عليك البحث عن السبب، فقد يكون مرضيا وليس نفسيا، وهذا ما أكده تقرير نشر في مجلة agsjournals يوضح أن نقص بعض الفيتامينات في الجسم قد يسبب هذا الاضطراب النفسي الشديد. أعراض نقص فيتامين ب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما علاقة نقص فيتامين ب12 بالأنيميا؟ اعرف الأعراض والأسباب وطرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار تتمثل إحدى الوظائف الرئيسية لفيتامين ب12 في دعم إنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى عواقب وخيمة، بما في ذلك فقر الدم، وهي الحالة التي لا يحتوي فيها جسمنا على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لنقل الأكسجين الكافي إلى أنسجتنا. إليك كل ما نحتاج…
أكمل القراءة »