فيتامين ب6
-
صحة و جمال
زود مستويات فيتامين بـ6 فى جسمك بـ10 فواكه
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب فيتامين ب6 دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة العامة. يدعم وظائف المخ، ويساعد على توازن المزاج، ويعزز جهاز المناعة. وبما أن أجسامنا لا تستطيع إنتاج هذا الفيتامين الأساسي، فيجب أن نحصل عليه من نظامنا الغذائي، وبحسب موقع “everlywell”، فإنه في حين أن اللحوم والحبوب والخضروات هي مصادر شائعة لفيتامين B6، فإن بعض الفواكه توفر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أطعمة غنية بفيتامين ب 6 لزيادة إنتاج الدم والهيموجلوبين
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب6 ضروري للعديد من وظائف الجسم، وأحد أهم أدواره هو إنتاج بروتين في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين إلى الدم يسمى الهيموجلوبين. هناك حاجة إلى كمية صحية من فيتامين ب6 للحفاظ على إنتاج الدم، وحماية نفسك من فقر الدم، وضمان تزويد أنسجتك بما يكفي من الأكسجين للعمل بشكل صحيح. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH)،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو سنك فوق الخمسين.. أعراض تدل على نقص فيتامين ب6
كتبت: زيزي عبد الغفار يوجد فيتامين ب6 في العديد من الأطعمة، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من نقصه. يمكن أن تؤدي المعالجة المكثفة للأطعمة إلى إزالة الفيتامين منها. تشمل أعراض نقص فيتامين ب6 النوبات، والطفح الجلدي المتقشر، واللسان الأحمر، والفم المتشقق، والشعور بالوخز في اليدين والقدمين، وفقًا لموقع thehealthsite. يعتمد التشخيص على الأعراض والأسباب المحتملة والاستجابة للمكملات الغذائية. يمكن…
أكمل القراءة »