فيتامين ج
-
صحة و جمال
لو طفلك بيحس بالبرد أكثر من زملائه في الشتاء.. اعرفى الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار لماذا يشعر بعض الناس بالبرد أكثر من غيرهم في أشهر الشتاء؟ هذا سؤال يهم الكثير من الناس. عند انخفاض درجات الحرارة يعاني بعض الأشخاص من أعراض الشتاء الشديدة، مثل الحساسية والأمراض الموسمية، والشعور بالخمول الزائد وتقلب المزاج الشتوي، والشعور بعدم الراحة والألم في أصابع القدمين واليدين وغيرها. وهذا ينطبق على الكبار والصغار على حد سواء،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 فيتامينات ومعادن هتساعدك في التخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار ولا تقتصر فوائد الفيتامينات والمعادن على تعزيز المناعة وتغذية الجسم، ولكنها تلعب أيضًا دورًا مهمًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤثر على إدارة الوزن، ويمكن أن تساعدك المكملات الغذائية المناسبة على تحقيق التقدم المطلوب. في رحلة فقدان الوزن، على سبيل المثال، يمكن أن يساعد فيتامين C في خفض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضف هذه الأطعمة لنظامك الغذائى للوقاية من سرطان القولون
كتبت: زيزي عبد الغفار تتزايد حالات سرطان القولون حول العالم، وخاصة بين الشباب. أظهرت دراسة جديدة أن حالات سرطان القولون تتزايد بشكل خاص في الفئة العمرية بين 25-49 سنة. يمكن أن يعزى هذا الاتجاه المثير للقلق إلى اتباع نظام غذائي غير صحي يفتقر في كثير من الأحيان إلى… الألياف الكافية ونسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم والسكر والدهون والمكونات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 فوائد صحية لتناول هذا المشروب على معدة فارغة فى الصباح
كتبت: زيزي عبد الغفار العادات الصباحية تؤثر بشكل كبير على صحتنا، ولهذا يطلب منا الخبراء اتباع عادات نمط حياة صحية، خاصة في الصباح، لأنها تساعدنا على عيش حياة أكثر صحة دون أمراض. ولعل من العادات الصباحية المفيدة لصحتنا شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون. معدة فارغة صباحاً، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي إلى جانب فوائد أخرى، كما يوضح…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل الأطعمة للتخلص من السموم لمحاربة تأثير تلوث الهواء
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن تؤثر جودة الهواء سلبًا على الصحة البدنية والعقلية، مما يثير مخاوف بشأن العواقب طويلة المدى على الأفراد الذين يعيشون في مناطق شديدة التلوث، وفقًا لموقع Onlymyhealth. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يكون تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في نظامك الغذائي استراتيجية فعالة لمكافحة الإجهاد التأكسدي الناجم عن تلوث الهواء. تعتبر الأطعمة مثل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
يكافح السرطان ويحسن وظائف المخ.. 10 فوائد لتناول هذا الخضار الشتوى
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم فصل الشتاء تظهر مجموعة من الأطعمة الموسمية والفواكه والخضروات التي يفضلها معظمنا لفوائدها الصحية، وأهمها تعزيز المناعة ومنحنا الدفء اللازم في أشهر الشتاء الباردة. ولعل أبرز هذه الأطعمة هي البطاطا الحلوة، وهي المفضلة لدى معظمنا، ليس بسبب طعمها اللذيذ، ولكن أيضا بسبب فوائدها الغذائية. والبطاطا الحلوة غنية بفيتامينات “أ” و”ج” والألياف ومضادات الأكسدة،…
أكمل القراءة »