فيتامين د
-
صحة و جمال
الشعور بالتعب المستمر والعدوى المتكررة أحد أعراض نقص هذا الفيتامين
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر فيتامين د على الصحة والجسم، حيث يساعد على تعزيز صحة العظام والجهاز المناعي، وينظم المزاج. إلا أن نقصه غالباً ما يحدث دون أن ندرك ذلك بسبب عدم الوعي الكافي بأعراض نقص هذا الفيتامين، والتي غالباً ما تشبه الأعراض التي قد نشعر بها يومياً نتيجة التوتر. الحياة العادية، لذلك قد يعاني الكثير من الأشخاص من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف دور فيتامين د في الوقاية من الزهايمر ومرض السكر
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر فيتامين د أحد المصادر المهمة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على نمط حياة صحي. وكشفت دراسات حديثة أن فيتامين د يساعد في الحفاظ على الوظائف الإدراكية ويقلل من خطر الإصابة بالخرف والسكري، بحسب تقرير على موقع “تايمز أوف إنديا”. وجدت دراسة جديدة وجود صلة مباشرة بين نقص فيتامين د ومرض الزهايمر، وأشارت إلى أن ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول فيتامين د لا يمنع التعرض لكسور العظام.. وهذه فوائده لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة أن تناول فيتامين د والكالسيوم لا يقلل من خطر السقوط أو الكسور لدى كبار السن. ومع ذلك، فإن هذه المكملات الغذائية المهمة لا تزال توفر فوائد صحية أخرى، لكنها لا ينبغي أن تكون الاحتياط الوحيد المتخذ لمنع الكسور. وفي هذا التقرير نتعرف على طرق الحماية من فقدان العظام والكسور، بحسب ما نشرته…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 أطعمة شتوية غنية بفيتامين د.. لا تهملها
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د، الذي يشار إليه غالبًا باسم “فيتامين أشعة الشمس”، ضروري للحفاظ على صحة العظام، ودعم وظيفة المناعة، وتقليل الالتهابات. في حين أن ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لفيتامين د، فإن دمج الأطعمة الغنية بفيتامين د في نظامك الغذائي يمكن أن يضمن تلبية احتياجاتك. متطلباتك اليومية، وخاصة خلال أشهر الشتاء. وبحسب موقع “healthsite”، نقدم قائمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تخبرك بحاجتك إلى المزيد من فيتامين د فى الشتاء.. إنفوجراف
كتبت: زيزي عبد الغفار ويبدأ فصل الشتاء رسميًا في 21 ديسمبر/كانون الأول، والذي يشهد انخفاضًا أكبر في درجات الحرارة وغيابًا أطول للشمس، التي تعد مصدرًا أساسيًا للحصول على فيتامين د المهم للجسم. في الشتاء، تكون الليالي أطول من ساعات النهار، وهناك احتمال كبير ألا تحصل على ما يكفي منها. من فيتامين د بسبب قلة التعرض للشمس. وفقا لتقرير نيويورك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل نقص فيتامين د يسبب انخفاض ضغط الدم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار في عالم الصحة والعافية، غالبًا ما يتم تسليط الضوء على فيتامين د لدوره في صحة العظام، ووظيفة المناعة، والرفاهية العامة. ومع ذلك، تشير الدراسات الحديثة وآراء الخبراء إلى أن فيتامين د قد يؤثر أيضًا على صحة القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك دوره المحتمل في تنظيم ضغط الدم. بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth فهم فيتامين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضرار انخفاض مستويات فيتامين د على الحمل والجنين.. ونصائح لزيادة مستوياته
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ويتم امتصاصه بشكل أفضل في مجرى الدم مع الدهون الغذائية. عند التعرض لنقص ما، يعتبر ذلك مؤشرا غير صحي، ولكن هل له أيضا علاقة مباشرة بالحمل؟ ويوضح التقرير المنشور على موقع Indian Express هذا الأمر. يقول الأطباء أن نقص فيتامين د يرتبط بـ “الخلل الهرموني”، مما قد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نسبة فيتامين د فى الجسم وزيادة الوزن.. دراسة توضح الرابط
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة الانتباه إلى مستويات فيتامين د لديهم، كما تقول الدكتورة آن ماكتيرنان، الأستاذة في مركز فريد هاتشينسون لأبحاث السرطان والتي أجرت أبحاثًا حول فيتامين د وفقدان الوزن: “الأفراد الذين لديهم دهون زائدة في الجسم لديهم مستويات أقل. من فيتامين د.” فيتامين د في الدم مقارنة بالأشخاص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لاصقة الفيتامينات.. أحدث صيحات التمتع بالصحة الجيدة.. هل تعمل فعلا
كتبت: زيزي عبد الغفار وكشف تقرير لموقع صحيفة “نيبوست” أن لصقات الفيتامينات مصممة لتوصيل العناصر الغذائية إلى مجرى الدم عبر الجلد، وقد أصبحت شائعة بين الأشخاص الذين لا يستطيعون ابتلاع الحبوب، أو ينسون تناولها، أو يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. توقعت إحدى شركات أبحاث السوق أن تنمو صناعة لصقات الفيتامينات العالمية من 6.6 مليار دولار إلى 10.4 مليار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف الوقت المناسب للحصول على فيتامين د من أشعة الشمس فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د هو أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا لمجموعة من الوظائف. وغالبًا ما يكون نادرًا خلال أشهر الشتاء، وذلك بسبب قلة ضوء الشمس خلال الأشهر الباردة. يميل معظم الناس إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل من أجل الشعور بالدفء، وهذا يمكن أن يقلل من تعرضهم. ضوء الشمس، الذي قد يؤثر على امتصاص…
أكمل القراءة »