فيتامين
-
صحة و جمال
نقص فيتامين ب 12 قد يكون علامة على هذا المرض
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تؤثر بعض أنواع السرطان على امتصاص فيتامين ب12، لكن نقصه في حد ذاته ليس مؤشرا واضحا على الإصابة بالسرطان، وفقا لصحيفة تايمز ناو. وقال الدكتور ديباك جها، رئيس قسم جراحة الثدي واستشاري أول الأورام الجراحية في مستشفيات أرتميس في الهند، إنه على الرغم من عدم وجود صلة مباشرة بين نقص فيتامين ب12 والسرطان، إلا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 فيتامينات مهمة لصحتك.. كيف تحصل عليها من طعامك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الفيتامينات ضرورية لصحتنا ولأجسامنا، لذا بدلا من الاعتماد على المكملات الغذائية، يوصي خبراء الصحة بالحصول على هذه العناصر الغذائية الحيوية من خلال الطعام، بحسب موقع Indianexpress. وعرض التقرير أبرز فوائد كل نوع من الفيتامينات، ومنها: -فيتامين أ يلعب فيتامين أ دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة العين، والرؤية المثالية، خاصة في الضوء الخافت، وكذلك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
سوء التغذية يهدد صحة كبار السن.. ما مخاطر نقص فيتامين سي؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار عندما يكبر الشخص في السن يجب أن يراعي عدة أمور حفاظا على صحته، من تناول أطعمة صحية لتمارين منتظمة لنمط حياة جيد. ووفقا لدراسة أجريت حول تأثير نقص العناصر الغذائية على كبار السن، كشف الباحثون من جامعة تورنتو في كندا، عن حالة امرأة عمرها 65 عامًا تعاني ولديها مشكلات في الحركة ومنعزلة اجتماعيا عن المحيطين، وقدموا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تسبب نقص فيتامين В1 في الجسم.. وهذه مصادر الحصول عليه
كتبت/ زيزي عبد الغفار فيتامين ب1 «الثيامين»، يعتبر من أنواع فيتامينات ب الذائبة في الماء، والجسم لا يقدر على إنتاج فيتامين ب 1 من تلقاء نفسه، ويجب الحصول عليه من الأطعمة الجيدة والنظام الغذائي المناسب. فيتامين В1 ومن جهتها، قالت الدكتورة يلينا أوستروفسكايا؛ أخصائية الغدد الصماء، إن الجسم لا ينتج فيتامين В1 (الثيامين)، ويمكن الحصول عليه من الفواكه والخضراوات، ومنتجات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تحصل على أقصى قدر من فيتامين د من أشعة الشمس دون حدوث مضاعفات للجلد؟
كتبت: زيزي عبد الغفار ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لفيتامين د، الذي يهيئ جسم الإنسان لإنتاج العناصر الغذائية بشكل طبيعي. عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية، فإنه يمكن تصنيع فيتامين د. هناك العديد من العوامل، مثل كمية ضوء الشمس التي تتلقاها، والوقت من اليوم، والموسم، والتي يمكن أن تؤثر جميعها على كمية فيتامين د المنتجة، وبحسب موقع “onlymyhealth”،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض نقص فيتامين سي على البشرة
كتبت/ زيزي عبد الغفار فيتامين سي يعد أحد الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة والقيام بالعديد من الوظائف، ويسبب نقصه العديد من المشاكل الصحية والأعراض، والتي يكون بعضها غير متوقع. أعراض نقص فيتامين سي على البشرة وحسب الدكتورة منار الجمل استشاري الجلدية والتجميل والليزر، يعتبر فيتامين سي ضروري للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها، لذلك يسبب نقصه العديد من المشاكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس البيض.. أفضل مصادر للطعام للتغلب على نقص فيتامين ب12
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي أساسي يساعد جسمك في مجموعة متنوعة من الوظائف بما في ذلك تخليق الحمض النووي وإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن يؤدي نقصه إلى عواقب وخيمة، حيث يؤثر على العديد من الوظائف البيولوجية وربما يؤدي إلى الأمراض. على الرغم من توفر فيتامين ب12 في العديد من…
أكمل القراءة » -
منوعات
ما علاج وأسباب نقص فيتامين د في الجسم؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار يساعد فيتامين د على تقوية الجهاز المناعي، كما أنه يُساعد على امتصاص الكالسيوم الذي يمكنه بناء كثافة العظام، وتحسين عملية التمثيل الغذائي للعضلات. ونستعرض عبر «صحة 24»، أسباب نقص فيتامين د في الجسم والعلاج المناسب، لتعويض فيتامين د وتجنب التعرض للمضاعفات. علاج نقص فيتامين د في الجسم ومن جهته، يقول الدكتور أيمن معبد، استشاري أمراض الروماتيزم،…
أكمل القراءة » -
مصر
كل ما تريد معرفته عن نقص فيتامين د .. الأسباب.. الأعراض.. العلاج
القاهرة: «رأي الأمة» يعاني مليار شخص حول العالم من نقص فيتامين د، وهو انخفاض مستوى الفيتامين في الدم عن المعدل الطبيعي، مما يؤثر بدوره على صحة العظام والعضلات، حيث يلعب دوراً في توازن الكالسيوم وتحسين امتصاص الفسفور، وهما العنصران الأكثر أهمية في تمعدن العظام. ويظهر عند الأطفال على شكل كساح وتقوس الساقين، وعند البالغين على شكل لين وهشاشة العظام. أسباب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لصحة القلب والعظام.. كيف تحصل على فيتامين د من الشمس بدون أضرار جلدية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج جسمك إلى فيتامين أشعة الشمس، المعروف أيضًا باسم فيتامين د. هذا المغذي الأساسي ضروري في المقام الأول لامتصاص الكالسيوم والفوسفور، اللذين يساعدان في بناء عظام قوية ومنع هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك، يسهل وظيفة العضلات بشكل صحيح، ويعزز الجهاز المناعي، ويدعم صحة الأعصاب والدماغ، وفقًا لموقع onlymyhealth. في حين أنه يمكنك الحصول على فيتامين…
أكمل القراءة »