قلبك
-
صحة و جمال
ما تقلدش عبيد في ولاد الشمس.. قوى قلبك بحيل نفسية تتخلص فيها من الخوف
كتبت: زيزي عبد الغفار شهدت أحداث سلسلة من الشمس ، بطولة أحمد مالك وتاهي ديسوكي ، التي تظهر على قناتي على قناة CBC والمنصة الرقمية في سلسلة رمضان 2025 ، على محاولة “أوبيد” “مينا أبو أداهاب له أن يوضح أن يوضح له أن يوضح له أن يوضح له أن يوضح له أن تحميه. شيء عن وفاة “Qutaif” Moataz Hisham…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. الفول السودانى فى رمضان يحمى قلبك ويخفض الكوليسترول
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال شهر رمضان ، تمثل الفول السوداني عنصرًا أساسيًا ، خاصة في ملء الحلويات مثل Kunafa و Qatif ، حيث يتم استخدامه في تزيين بعض الحلويات مثل الأرز مع الحليب والعطور ، وكذلك Qamar al -din ، كما هو الحال مع الأوقات التي لا يمكن أن تكون فيها “هي”. موقع الهند “. الفاصوليا السودانية ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس دماغك.. كيف يؤثر القلق على قلبك وأمعائك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أنه من الطبيعي أن تشعر بالقلق من وقت لآخر ، إلا أن القلق المزمن يمكن أن يسبب أضرارًا جسيمة للصحة العقلية والبدنية ، بدءًا من تسارع نبضات القلب إلى التعب المستمر ، فإن القلق يؤدي إلى العديد من ردود الفعل الجسدية التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية طويلة المدى ، وأكد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابدأ يومك بهذا المشروب المنعش.. يحافظ على صحة قلبك ويمنحك بشرة صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يعطي بدء يومك مع مشروب منعش نغمة إيجابية ليومك ، وقد تكون بذور الماء والشيا هي ما تحتاجه ، لأن هذا المشروب الرائع يجمع بين فوائد الألوة فيرا وبذور شيا ، والتي توفر مجموعة من الرطوبة والعديد من الصحة الأخرى الفوائد ، خاصة عند تناولها قبل وجبة الإفطار ، حيث يمكن أن تضيف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تحذيرية تشير إلى انسداد أوردة قلبك.. اعرف طرق علاجها
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتمد القلب على شبكة من الأوردة لنقل الدم غير المؤكسد إليه للتنقية والدورة الدموية ، وعندما تصبح هذه الأوردة مسدودة بسبب عوامل مثل جلطات الدم أو التهاب أو ضعف الدورة الدموية ، قد يؤدي ذلك إلى أمراض القلب الخطيرة. على عكس الانسداد الشرياني ، يمكن أن يسبب الانسداد في الوريد زيادة في الضغط ، وتورم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استشارى يحدد مؤشرات تعب قلبك من صعود السلم.. بتتعب بعد كام دور
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يمنع بعض مرضى القلب من صعود السلم ، لأنه قد يسبب تخثرًا شديدًا ، بالإضافة إلى عدم القدرة على التحرك بشكل طبيعي ، والشعور بضيق التنفس ، وبالتالي قد يمنع بعض مرضى القلب ذلك من القيام بذلك ، وخاصة مع أولئك الذين لديهم مشاكل في عضلات القلب. في هذا الأمر ، تحدث اليوم السابع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 أنواع من الدهون تعتقد أنها سيئة ولكنها ضرورية لصحة قلبك
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب الدهون الغذائية دورًا مهمًا في صحتك بشكل عام ، وعلى الرغم من أن الدهون ليست كلها سيئة ، عندما تعطي الأولوية لصحة قلبك ، يجب أن تعرف النوع الذي يجب أن يؤخذ وعندما ، وفقًا للخبراء ، التوازن يجب أن تكون موجودة دائمًا ، لأن الدهون مهمة بنفس القدر لخلايا الوظيفة ، وامتصاص العناصر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حافظ على صحة قلبك بـ6 تغييرات بسيطة فى نمط الحياة
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يزال أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للمضاعفات الصحية في جميع أنحاء العالم ، لكن الوقاية لا تتطلب دائمًا تغييرات جذرية في نمط الحياة ، حيث أن التعديلات الصغيرة المستمرة في العادات اليومية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة القلب بمرور الوقت ، وفقًا لما ذكرته Indianexpress. كيف يمكن أن يكون لتعديلات نمط الحياة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء فوق الستين.. محتاجة تتمشي كام خطوة عشان تحمى قلبك
كتبت: زيزي عبد الغفار يمثل المشي أحد الأنشطة المناسبة للشباب والمسنين على حد سواء ، ويمكن تحويل هذا التمرين البسيط إلى نظام مكثف أو نهج منهجي للعمل على أهداف محددة ، وتضمن أنماط المشي المختلفة أن تتطلب المتطلبات الفردية بسهولة ، و مع عصرنا ، يصبح من المهم الحفاظ على نشاطنا البدني للعيش حياة خالية من الجودة العالية ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
جمعية القلب الأمريكية: عاداتك اليومية غير الصحية تدمر صحة قلبك
كتبت: زيزي عبد الغفار لا تزال أمراض القلب واحدة من أهم أسباب الوفاة في العالم ، خاصة مع ارتفاع معدلات السمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، ووفقًا لتقرير الجمعية الأمريكية للقلب (AHA) لعام 2025 ، حذر الخبراء من تفاقم الاختلافات الصحية وارتفاع تكاليف الرعاية الصحية ، وطالب بتغيير نمط الحياة والعلاجات المتاحة للحد من أحد مخاطر أمراض القلب…
أكمل القراءة »