قلة
-
صحة و جمال
مش بس الجفاف.. مخاطر خفية بسبب قلة شرب الماء فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار لقد أتى فصل الشتاء، وهو الوقت الذي يتجنب فيه الكثير منا شرب الماء بسبب انخفاض درجات الحرارة، ومن الشائع أن يشعر الإنسان بقدر أقل من العطش، لذلك يعد الجفاف مشكلة شائعة في الشتاء يواجهها الكثير منا، بسبب البرد الظروف الجوية، وقد لا تلاحظ ذلك، لأنه لن يستنزف طاقتك بشكل مباشر كما يحدث في فصل الصيف،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تربط بين قلة تناول الفاكهة والخضراوات والاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير الأبحاث التي أجريت باستخدام أربع دراسات دولية كبيرة للتوائم إلى أن تناول المزيد من الفواكه والخضروات قد يساعد في تقليل الاكتئاب. على الرغم من أن فوائد تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات قد تم الإبلاغ عنها سابقًا، إلا أن القليل من الدراسات ركزت على البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا، أو التوائم على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مع انخفاض درجات الحرارة.. اعرف مخاطر قلة شرب المياه فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار مع انخفاض درجات الحرارة والاستعداد لفصل الشتاء، قد تجد نفسك تشرب كميات قليلة جدًا من الماء في الطقس البارد، لكن هل تعلم أن شرب الماء في الشتاء يساعدك على البقاء دافئًا، ويساعدك على الحفاظ على درجة حرارة جسمك؟ وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يتكون جسم الإنسان من 70% من الماء، لذلك أنت بحاجة إلى الماء طوال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استشاري يحذر: قلة نومك تؤثر على قلبك ونصائح لتحسين النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تساءلت يومًا عن العلاقة بين نومك الصحي وصحة قلبك؟ قد يبدو الأمر غريبا للبعض، لكن الدراسات أكدت أن هناك علاقة وثيقة بين نوعية النوم وأمراض القلب. وقال الدكتور سليمان بلال استشاري أمراض القلب للحالات الحرجة بمستشفى القصر العيني، إن النوم الصحي هو أهم وسيلة لتعزيز صحة القلب للأسباب التالية: 1. تنظيم ضغط الدم: النوم…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
“من قلة المطاعم المصرية يعني؟”.. شريف مدكور ينتقد أسعار مطعم
القاهرة: «رأي الأمة» كتبت: زيزي عبد الغفار كتب- مروان الطيب:انتقد الإعلامي شريف مدكور، أسعار مطعم الشيف التركي “بوراك” الذي افتتح مؤخرًا في منطقة التجمع الخامس، وذلك بعد تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي فاتورة باهظة من أول أيام افتتاح المطعم. ونشر شريف مدكور تعليقه على افتتاح المطعم عبر حسابه الرسمي على “فيسبوك” وعلق: “أنا ليه أنفع واحد تركي؟؟؟، من قلة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف ارتباطا بين قلة النوم وشيخوخة الدماغ.. خطوات لتحسين جودة نومك
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم عملية حيوية للصحة العامة، وخاصة للدماغ. أثناء النوم، يقوم الدماغ بإصلاح نفسه وتنظيم الذكريات والقيام بعملية “التنظيف” للتخلص من السموم المتراكمة طوال اليوم. عندما ينقطع النوم أو يكون غير كاف، تتضرر هذه العمليات، مما قد يؤدي إلى مشاكل إدراكية طويلة الأمد، ويمكن أن تسبب اضطرابات النوم المنتظمة ضررًا للدماغ أكثر مما يدركه معظم الناس.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا تسبب قلة النوم فى سن الأربعين خطورة على صحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقتراب الشخص من الأربعينيات من عمره، يصبح الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً أمرًا في غاية الأهمية. يمكن أن يكون قلة النوم في أي عمر أمرًا مزعجًا، ولكن في الأربعينيات من العمر، يمكن أن يكون له عواقب بعيدة المدى. قلة النوم ليست مجرد مشكلة مزعجة؛ إنه طريق إلى سلسلة من المشكلات الصحية التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا ما تفعله قلة النوم فى وظائف جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج الجسم إلى الراحة، ولا شك أن هذا الجهاز يحتاج إلى الشعور بالراحة والاكتفاء منها ليستعيد نشاطه من جديد ويقوم بمهامه اليومية الشاقة. وبحسب تقرير منشور على موقع “كيدني”، فإن الجسم يتأثر بشكل مباشر بقلة ساعات النوم. مشاكل النوم كثيرة ومتنوعة. قد ينام الإنسان عدد ساعات أقل من المطلوب، كما قد تزيد ساعات نومه عن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكن أن يسبب قلة النشاط أمراض القلب؟
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أننا نعيش في عالم السرعة، إلا أننا لا نحرك أجسامنا كما ينبغي، حيث يعتمد معظمنا على أداء مهامه وعمله أثناء الجلوس بفضل أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة التي سهلت علينا كل شيء، وبينما نحن كذلك ملتزمون بأداء عملنا، نجلس لساعات طويلة دون وعي أو القيام بأي نشاط. ومن الناحية البدنية، وبحسب تقرير لموقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو طفلك بيعانى من قلة التركيز فى المدرسة.. اعرفى السبب وإزاى تعالجيه
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني بعض الأطفال حالياً من صعوبة التركيز خلال فترة الدراسة، ويشير تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا إلى العلاقة بين مشاكل النوم لدى الأطفال الذين يعانون من صعوبة التركيز والمشكلات السلوكية، حيث تؤدي قلة النوم إلى تفاقم المشاكل النفسية والسلوكية، مما يؤدي إلى المزيد من صعوبات التركيز. هناك أدلة سريرية كافية لإثبات أن مشاكل الصحة العقلية…
أكمل القراءة »
