قلة
-
صحة و جمال
كيف تؤدى قلة النوم إلى زيادة وزنك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون زيادة الوزن غير المبرر مشكلة صحية كبيرة، وفي معظم الأحيان يكون أسلوب حياتنا هو الذي يسبب زيادة الوزن. ويساهم عدم النوم بشكل صحيح أيضًا في حدوث هذه المشكلة، وفقًا لموقع thehealthsite النوم وزيادة الوزن وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يحصلون على قدر أقل من النوم هم أكثر عرضة لتناول المزيد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وفقًا للخبراء.. قلة النوم ترتبط بهذه المشكلة فى جهازك الهضمى.. ونصائح للوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق وقلة النوم في بعض الأحيان، وبالنسبة للكثيرين فإن الشعور بالحرقان في الحلق أو الصدر الناجم عن ارتجاع الحمض هو الذي قد يعطل دورة نومهم، حيث يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى نوم متقطع أو رديء الجودة، بحسب تقرير لموقع تايمز أوف إنديا. وفقًا لخبراء الصحة، يمكن أن تؤثر الحموضة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما العلاقة بين قلة النوم والمعاناة من الإمساك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تتطلب إدارة صحة الجهاز الهضمي والأمعاء أكثر من مجرد اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية الكافية. وفي حين يلعب كلاهما دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الأمعاء المثلى، إلا أن هناك ركيزة أساسية من ركائز نمط الحياة غالبًا ما يتم تجاهلها، وهي النوم، بسبب جداولنا المزدحمة. لذا إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية،…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل قلة ممارسة الجنس تؤدي إلى الأورام الليفية؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار من المعروف أن الجنس من أجل المتعة، ولكن في بعض الأحيان، قد يكون مؤلمًا بسبب عدوى أو حالة طبية كامنة مثل الأورام الليفية الرحمية، هذه أورام غير سرطانية تتطور في الجدار العضلي للرحم، وهي تتكون من خلايا العضلات الملساء والنسيج الضام الليفي. لا تعاني العديد من النساء المصابات بالأورام الليفية من أي أعراض، ولكن في بعض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اليوم العالمي للكسل.. اعرف أسباب قلة النشاط وطرق صحية للتغلب عليه
كتبت: زيزي عبد الغفار الكسل من العادات السيئة التي يعاني منها الكثير من الناس، وقد يكون الكسل في بعض الأحيان نتيجة لسبب مرضي، وفي بعض الأحيان تكون الصفة المكتسبة هي السبب، وفي هذا التقرير نتعرف على أسباب الكسل وطرق التعامل معه، وذلك بمناسبة اليوم العالمي للكسل، بحسب موقع “everydayhealth”. أسباب الكسل العمر يقول العلماء إن الكسل قد يكون راجعاً…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل قلة تناول الطعام تخلصك من الوزن الزائد؟ نتائج عكسية لا تتوقعها
كتبت: زيزي عبد الغفار يلجأ بعض الأشخاص إلى عدم تناول الطعام لإنقاص الوزن، لكن هذا ليس الحل الصحي. يقدم التقرير المنشور على موقع hindustantimes بعض الأسباب التي تجعل تناول كمية أقل من الطعام لا يساهم في إنقاص الوزن. وأوضح التقرير أنه عندما تقلل بشكل كبير من كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، قد يدخل جسمك في “وضع المجاعة”. ويؤدي هذا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 عادات غير صحية تسبب الأرق.. منها قلة النشاط البدنى
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير دورة النوم السيئة إلى النوم غير المنتظم أو غير الكافي الذي يؤثر على جودة ومدة الراحة. وقد يؤدي هذا إلى صعوبة النوم، والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، والاستيقاظ دون الشعور بالانتعاش. وفقًا لموقع WebMD، يمكن لبعض العادات أن تساهم بشكل كبير في دورة النوم السيئة. ومن الممكن التغلب على دورة النوم السيئة من خلال تبني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل هناك علاقة بين قلة النوم المزمن والإصابة بالسرطان؟ الأبحاث توضح
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون لقلة النوم آثار صحية خطيرة، مما يؤدي إلى ضعف الوظائف الإدراكية، بما في ذلك مشاكل الذاكرة والتركيز. ويزيد الحرمان المزمن من النوم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية. كما أنه يضعف الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. يمكن أن يساهم قلة النوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر.. قلة ممارسة الرياضة تسبب تلف الدماغ.. احمى نفسك بـ6 تمارين
كتبت: زيزي عبد الغفار إن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لصحتنا الجسدية، كما أنها ضرورية للحفاظ على نشاط دماغنا. فكما تحتاج عضلاتك إلى حركة منتظمة لتظل قوية، فإن دماغك يزدهر بالنشاط البدني. وقد يكون إهمال ممارسة التمارين الرياضية ضارًا بصحة دماغك. ووفقًا لموقع onlymyhealth، فإن دمج بعض الحركة في روتينك اليومي يمكن أن يعزز من وظيفتك الإدراكية. كيف يؤثر قلة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كل ما تريد معرفته عن قلة نسبة الدم فى الجسم وطرق العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار انخفاض حجم الدم ونسبته في الجسم، هي حالة طبية يجب معالجتها على الفور لتجنب أي مضاعفات صحية، ووفقًا لموقع فقط صحتي سوف نتعلم الحقيقة حول هذا المرض. وأوضح التقرير أن نقص حجم الدم هو حالة يحدث فيها فقدان للملح. والماء في الجسم مرة واحدة فقدان السوائل أو الدم في الجسم، فإنه يؤثر على توصيل الأكسجين…
أكمل القراءة »
