قيلولة
-
صحة و جمال
لو متعود تاخد قيلولة.. اعرف الوقت والمدة المناسبة للاستفادة من فوائدها
كتبت: زيزي عبد الغفار SIE للحصول على العادات الصحية التي تعمل على تحسين الإدراك والذاكرة والتركيز بشكل كبير ، وفقًا للباحثين ، من المهم النوم لفترة قصيرة في منتصف اليوم “10 دقائق” لتعزيز إدراك القدرات والتعلم ، وفقًا لـ “GetSurre” ” موقع إلكتروني. فوائد قيلولة وقال مايكل تشي ، مدير مركز النوم والإدراك في جامعة سنغافورة الوطنية ، إن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استغل الويك إند ونام كويس.. دراسة تكشف فوائد النوم فى الإجازات
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم المنتظم هو أحد الأشياء التي تحمي الجسم والعقل من أي ضرر، فعندما نستيقظ بعد نوم عميق لمدة 7-8 ساعات على الأقل، يشعر الجسم بالتجدد والنشاط، ومع ذلك، خلال أيام الأسبوع، يمكن لجداول العمل وساعات العمل الطويلة أن تشغل وقتًا من جدول نومنا، لذا تأتي عطلات نهاية الأسبوع لإنقاذنا، فخلال اليوم، يعد النوم والقيلولة ضرورة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
القيلولة وقت الظهر كلها فوايد وصحة لجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار لطالما كانت القيلولة موضوعًا للنقاش، حيث يؤيدها البعض كوسيلة لإعادة شحن الطاقة وتعزيز الإنتاجية، بينما يراها آخرون علامة على الكسل. ومع ذلك، تشير الدراسات العلمية الحديثة إلى أن القيلولة القصيرة بعد الظهر قد تكون أكثر فائدة مما كان يُعتقد سابقًا، حيث تقدم مجموعة من الفوائد الصحية المعرفية والعاطفية والجسدية. أظهرت الأبحاث أن أجسامنا تميل بشكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 شروط لأخذ قيلولة صحية.. أهمها اختيار التوقيت
كتبت: زيزي عبد الغفار القيلولة تساعدك على الشعور بالنشاط، وتقليل التعب، والتغلب على العديد من الأمور السيئة مثل التوتر والإرهاق، فهذه الفترة القصيرة من النوم تمنحك الراحة، فوفقاً للتقرير المنشور على موقع Healthshots فإن القيلولة هي فترات قصيرة من النوم، ومن المؤكد أنها ستمنحك الطاقة لأن فوائدها هائلة، مثل تقليل التوتر، وتحسين التركيز والذاكرة، وتحسين الحالة المزاجية، وتحسين صحة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اتمشى وخدلك قيلولة.. 7 طرق تخلصك من التفكير الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار وقد تكون آثار التفكير الزائد على الصحة الجسدية والعقلية شديدة، إذ تسبب المزيد من القلق وتقلل من القدرة الإدراكية، مما يجعل من الصعب أداء المهام اليومية، بحسب ما نشره موقع healthshots. يسبب كثرة التفكير 1. صعوبة التركيز الإفراط في التفكير يمكن أن يطغى على العقل، مما يجعل من الصعب التركيز على المهام اليومية. إن إعادة…
أكمل القراءة »