كبسولة النجاح
-
صحة و جمال
بلاش سكريات وخلى فطارك صحى.. وصفة صحية لطلاب الثانوية العامة يوم الامتحان
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني طلاب المدارس الثانوية خلال موجة الحر، حيث يحتاج الطلاب إلى التركيز على الدراسة والبقاء رطبًا خلال فترة الامتحانات للحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتجنب الجفاف أو انخفاض حرارة الجسم أو التعرض للإجهاد الحراري، خاصة مع الطقس الحار. ونقدم مجموعة من النصائح لطلبة الثانوية العامة للتعامل مع موجة الحر خلال فترة الامتحانات والدراسة، بحسب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 طرق لتحسين التركيز لدى طلاب الثانوية العامة أثناء مراجعة ليلة الامتحان
كتبت: زيزي عبد الغفار يواصل طلاب الثانوية العامة أداء الامتحانات التي تحدد مصيرهم وتحقق حلمهم في دخول الكلية التي يرغبون فيها، ولكن هناك العديد من المشتتات التي تجعل من المستحيل التركيز أثناء الدراسة، مثل: مستويات التوتر، والعادات الغذائية غير الصحية، وقلة النوم، الجفاف، والتعب، وجميع هذه العوامل يمكن أن تؤثر على قدرتنا على التركيز. وفي هذا التقرير نتعرف على…
أكمل القراءة » -
مصر
تعليم القاهرة ترفع درجة الاستعداد لاستئناف أعمال امتحانات الثانوية العامة
القاهرة: «رأي الأمة» أعلنت مديرية التربية والتعليم بالقاهرة، عن زيادة درجة الاستعداد والاستعداد لاستئناف امتحانات الشهادة الثانوية (الدور الأول). للعام الدراسي 2023/2024 للمواد المضافة للمجموع والذي يبدأ غداً السبت الموافق 22/6/2024 بامتحان اللغة العربية للقسم العام والذي يعقد من الساعة (9:12) صباحاً. وشددت المديرية على توفير المراوح في جميع اللجان والتهوية المناسبة لتهيئة المناخ المناسب للطلاب، فضلا عن توفير المياه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الثانوية العامة 2024.. وجبة إفطار ذهبية تمنحك الطاقة والتركيز فى الحر لشديد
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع درجات الحرارة أثناء امتحانات طلاب الثانوية العامة من الأمور التي يجب على الطالب مراعاتها أثناء الذهاب للامتحان، لتجنب التعرض لمشاكل صحية مختلفة مثل الاكتئاب، أو الدوخة، أو الصداع المستمر. من جانبه، قال الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، إن هناك العديد من العادات الصحية التي يجب على طلاب الثانوية العامة القيام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 طرق تساعدك على التخلص من القلق خلال امتحانات الثانوية العامة
كتبت: زيزي عبد الغفار من الطبيعي أن تشعر بالتوتر بشأن الاختبارات، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مستويات شديدة من التوتر أو القلق قبل الاختبار أو أثناءه أو بعده، فقد تكون مصابًا “بقلق الاختبار”، وهو نوع من القلق يمكن أن ينجم عن التوقعات أو النتائج العالية. قلق الاختبار السابق، أو الخوف من الفشل، أو الضغط من أجل التفوق. يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تصيب بعض الطلاب أثناء الامتحانات.. تعرف على متلازمة الاحتراق النفسى
كتبت: زيزي عبد الغفار قدمت الدكتورة عفاف حامد، أستاذ الطب النفسي بكلية طب عين شمس، بعض النصائح الهامة لأولياء الأمور أثناء أداء أبنائهم لامتحانات الثانوية العامة، وعدم توبيخهم لأن أولياء الأمور يعتقدون أن الحياة مجرد دراسة، وفي النهاية يعاني الطالب من القلق المستمر التوتر، ما يسمى بمتلازمة الاحتراق النفسي، والتي يفقد فيها… الطالب غير قادر على أداء أي مهام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح نفسية لاستمتاع طلاب الثانويةالعامة بعيد الأضحى والاستعداد للامتحانات
كتبت: زيزي عبد الغفار العيد وامتحانات الثانوية العامة. ويصادف عيد الأضحى في نفس وقت امتحانات الثانوية العامة. مما يزيد من شعور الطلاب وذويهم بالقلق والضغط النفسي، لكن لا بد من الاستمتاع بهذه العطلة ببعض الحيل للترحيب بالدراسة والامتحانات بشكل إيجابي وجيد. ويعرض الدكتور محمد علي، استشاري الطب النفسي بكلية طب القصر العيني، بعض الحيل النفسية الإيجابية التي يجب على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لطلاب الثانوية العامة.. تناول هذه الأطعمة للحفاظ على عينيك من المذاكرة
كتبت: زيزي عبد الغفار يستعد طلاب المدارس الثانوية لأداء الامتحانات، لذلك من المهم خلال هذه الفترة الحاسمة الاهتمام بنظامهم الغذائي، فهو مفتاح التركيز ويساعدهم على التذكر والحفظ والمذاكرة. ولعل من أهم الأطعمة التي يجب على طلاب المدارس الثانوية تناولها هي الأطعمة الغنية بفيتامين أ للحفاظ على صحة أعينهم، كما تعمل على تحسين الرؤية وتجنب أي مضاعفات قد تحدث لأعينهم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صحة نفسية وجسدية وتركيز.. نصائح ليلة الامتحان لطلاب الثانوية العامة
كتبت: زيزي عبد الغفار أيام قليلة تفصلنا عن امتحانات الثانوية العامة، ورغم ضغط الدراسة في هذه الأيام الثقيلة، إلا أنه من الضروري قبل الدراسة تنظيم وقتنا بشكل جيد والجمع بين العمل والراحة للحصول على أفضل نتيجة. ولذلك يجب أن نلتزم ببعض العادات الصحية حتى نحافظ على تركيزنا الجيد، وكذلك استقرارنا… لقد تعلمنا المعلومات لكي نقدم أداء أفضل في الامتحانات.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طلاب الثانوية العامة.. أطعمة تساعد على النوم والاسترخاء فى الحر
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم الهادئ والمريح أمر في غاية الأهمية، حيث يجب أن نحصل على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لضمان النشاط والتركيز في أداء مهامنا في اليوم التالي، وهو ما يحتاجه طلاب الثانوية العامة في الوقت الحالي مع اقتراب الامتحانات، وفي من أجل تعزيز النوم الهادئ. هناك بعض الأطعمة التي تحارب الأرق الناتج عن التوتر الناتج…
أكمل القراءة »