كل الحبوب
-
صحة و جمال
أطعمة صحية غنية بالكربوهيدرات يمكنك تناولها لتعزيز الطاقة
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج جسم الإنسان إلى الطاقة لدعم وصيانة وظائف أعضائه الحيوية، ويتم الحصول على هذه الطاقة من الطعام الذي نتناوله، حيث تعمل على تحلل العناصر الغذائية المختلفة الموجودة في الطعام وامتصاصها في الدم لتزويد الجسم بالطاقة. وفقًا للمجلة العلمية البريطانية “نيتشر”، تعد الكربوهيدرات أحد المصادر الرئيسية للطاقة إلى جانب البروتينات والدهون. يدعم الجلوكوز الذي يتم الحصول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من أمراض القلب.. نصائح للسفر ورحلة المصيف بدون مشكلات صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار من المهم جدًا إجراء الفحوصات الطبية قبل التخطيط للسفر، واتخاذ الاحتياطات اللازمة والبقاء على اطلاع دائم. فهذه هي الطريقة الأكثر أمانًا لأي مريض للاستمتاع بالحياة. ويتطلب السفر مع مرض القلب تخطيطًا واحتياطات إضافية، وفقًا لموقع thehealthsite. هناك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في الاعتبار مثل: استشارة طبيبك قبل التخطيط، والحفاظ على نظام غذائي صحي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تساعد وجبة الإفطار فى دعم صحتك والتخلص من الوزن الزائد؟
كتبت: زيزي عبد الغفار وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، وتناولها بطريقة مغذية يمكن أن يحدد حالتك المزاجية وصحتك طوال اليوم، كما أن تناولها بطريقة صحية وإضافة بعض الشروط إليها يساعدك على التخلص من الوزن الزائد. أشار تقرير منشور على موقع healthshots إلى أن تناول وجبة إفطار جيدة يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكن تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن تؤدي الإصابة، في شكل سقوط أو اصطدام، إلى ظهور كدمات وجلطات دموية. يمكن أن تؤدي الإصابات مثل السقوط أو الاصطدامات إلى إتلاف الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى حدوث استجابتين رئيسيتين في جسمك: الكدمات والتخثر. تحدث الكدمات عندما يتسرب الدم من الأوعية الدموية المكسورة إلى الأنسجة المحيطة، مما يؤدي إلى تغير لون الجلد. الجلطة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح لمرضى الكوليسترول قبل تناول لحوم الأضاحي
كتبت: زيزي عبد الغفار على مرضى الكولسترول تجنب الإكثار من تناول اللحوم، خاصة في عيد الأضحى، لما تشكله من مخاطر صحية. وفقًا لموقع healthpartners، يمكن أن يتسبب الكولسترول السيئ في تراكم الترسبات في الشرايين، مما يعرضك لخطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب ومشاكل الأوعية الدموية وغير ذلك الكثير. الأشياء التي يمكنك القيام بها لخفض الكولسترول تحتوي العديد من اللحوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل من الآمن تناول الموز الناضج بعد تغير لونه؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الموز من أكثر الفواكه المحبوبة، ولكن عندما ينضج الموز يتغير مظهره، مما يجعله طريًا، وقد يتخلص منه معظم الناس باعتباره غير صالح للأكل، ولكن هل الموز الناضج غير صالح للأكل بالفعل؟ يخضع الموز الناضج لتغييرات في تركيبته الغذائية حيث يتحول من اللون الأخضر إلى الأصفر ويتطور في النهاية إلى بقع بنية، وفقًا لموقع Times…
أكمل القراءة »