كيف
-
مصر
كيف تستعلم عن معاش تكافل وكرامة بالرقم القومى؟
القاهرة: «رأي الأمة» وتعتبر مبادرة تكافل وكرامة من أبرز المبادرات التي أطلقتها الدولة لفائدة المواطنين، ويبحث الكثير من الناس عن خدماتها طوال الوقت. ومن أبرز الاستفسارات التي طرحها المواطنون حول المبادرة، الاستعلام عن الرقم الوطني. ويمكنكم الاستعلام عن حالة بطاقة معاش تكافل وكرامة باستخدام الرقم الوطني من خلال زيارة موقع وزارة التضامن. الشبكة الاجتماعية الإلكترونية الرسمية. اختر “استفسر عن نتيجتك”…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تؤثر التغذية على مستويات السكر فى الدم.. نصائح وإرشادات
كتبت: زيزي عبد الغفار الكربوهيدرات هي العناصر الرئيسية التي عند تناولها تتحلل إلى الجلوكوز. ومع ذلك، لا يتم إنشاء جميع الكربوهيدرات على قدم المساواة. تسبب الكربوهيدرات البسيطة (في الأطعمة السكرية والخبز الأبيض والمشروبات الغازية) ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، بينما تؤدي الكربوهيدرات المعقدة (الحبوب الكاملة والخضروات والبقوليات) إلى زيادة أبطأ وأكثر تحكمًا. من أجل إدارة مستقرة لسكر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نية ولا مستوية.. كيف نأكل السبانخ الصحية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر السبانخ من أفضل الخضار الورقية وأكثرها صحة وفائدة للإنسان. يحتاجه الجسم بشكل كبير لأنه يحتوي على أكثر من الحديد. وبحسب تقرير منشور على موقع Spreadme، فإن السبانخ غير المطبوخة أو السبانخ النيئة تتيح للجسم الحصول على أحماض غير موجودة في الأطعمة المطبوخة، مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم والريبوفلافين وفيتامين C والنياسين. وتتواجد هذه الأنواع أيضًا…
أكمل القراءة » -
أخبار عربية
كيف ستحكم "تحرير الشام" سوريا؟.. نيويورك تايمز: ماضيهم يقدم لمحة
القاهرة: «رأي الأمة» بعد الإطاحة بنظام الرئيس السوري بشار الأسد، أصبح السؤال الأكثر إلحاحا الآن هو كيف سيدير المتمردون الذين أطاحوا به سوريا. وتقول صحيفة نيويورك تايمز إن الجماعة المسلحة “هيئة تحرير الشام”، التي أطاحت بالأسد، كانت تدير إدارة عملية ومنضبطة في المناطق التي سيطرت عليها. لكنهم قاموا أيضًا بسجن خصومهم. ورسمت الصحيفة صورة لما حدث في ظل حكم تلك…
أكمل القراءة » -
تقنية
اللياقة بين يديك.. كيف غيرت تطبيقات الصحة على الهواتف الذكية قواعد اللعبة
القاهرة: «رأي الأمة» لم تعد الهواتف الذكية مجرد أدوات للتواصل أو تصفح الإنترنت. بل أصبحوا مدربين شخصيين متنقلين بفضل التطبيقات المتقدمة وأجهزة الاستشعار المدمجة التي يقدمونها. أصبحت هذه الأجهزة الصغيرة الآن قادرة على تتبع التمارين، وتحليل عادات التغذية، وحتى مراقبة جودة النوم، مما يجعلها أداة متكاملة لإدارة… الصحة واللياقة البدنية. كيف تساهم الهواتف الذكية في تحسين اللياقة البدنية؟ 1. الاستفادة…
أكمل القراءة » -
تقنية
الساعات الذكية أم أساور اللياقة؟ كيف تختار الجهاز المناسب لأهدافك الصحية؟
القاهرة: «رأي الأمة» أصبحت الأجهزة القابلة للارتداء، مثل الساعات الذكية وأساور اللياقة البدنية، أدوات أساسية لتحفيز الأفراد على تحسين صحتهم وتتبع مؤشرات اللياقة البدنية. وعلى الرغم من أن دقتها قد تكون محدودة في بعض الأحيان، إلا أنها تلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز النشاط البدني وحتى تحسين الصحة العقلية. ومع ذلك، فإن تنوع الخيارات المتوفرة في السوق يجعل اختيار الجهاز المثالي…
أكمل القراءة » -
مصر
كيف يتم تقييم تلاميذ أولى وثانية ابتدائى للترم الأول
القاهرة: «رأي الأمة» وتقدم «اليوم السابع» في التقرير التالي تفاصيل حول تقييم طلاب الصفين الأول والثاني الابتدائي للفصل الدراسي الأول: – تقييم طلاب الصف الأول والثاني الابتدائي يعتمد على قياس الأداء والسلوك الفردي والجماعي. – يتم التقييم من خلال تنفيذ المهام الفردية والجماعية. المهام التي ينفذها الطالب تكون مكتوبة وشفهية ومبنية على المهارات. – يعتمد التقييم على مستوى الطلاب طوال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر الصداع النصفي المزمن على حياتك اليومية؟.. اعرف طرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار الصداع النصفي هو اضطراب عصبي شائع ومعقد ومستمر. يعتقد الكثير من الناس أن الصداع النصفي هو مجرد صداع مزعج، ولكنه أكثر من ذلك بكثير. الصداع النصفي المزمن هو اضطراب عصبي يؤثر على صحتك الجسدية والعقلية. يتم تعريفه على أنه يعاني من الصداع لمدة 15 يومًا على الأقل. شهر، ثمانية أيام منه تكون مصحوبة بأعراض الصداع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر تلوث الهواء على صحة عظامك؟ وطرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر ملوثات الهواء، مثل الكربون الأسود والجسيمات الأصغر من 2.5 ميكرون، من عوامل هشاشة العظام. المستويات العالية من تلوث الهواء تقلل من كثافة المعادن في العظام. وهذا يؤدي في النهاية إلى إضعاف قوة العظام، وقد يؤدي إلى مشاكل أخرى متعلقة بالعظام مثل: هشاشة العظام والكسور، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. هرمون الغدة الدرقية ضروري لتنظيم…
أكمل القراءة » -
تقنية
كيف تستفيد من ميزة تثبيت المحتوى الموسيقى على الاتصال السريع فى YouTube Music؟
القاهرة: «رأي الأمة» كشف YouTube Music عن ميزة جديدة لاستكمال خيار الاتصال السريع، ويقدم التطبيق خيار “Pin to Speed Dial” الذي يتيح لك تخصيص شبكة الشاشة الرئيسية لمحتوى معين. وللاستفادة من هذه الميزة الجديدة، تحتاج إلى فتح أي أغنية أو فيديو موسيقي أو ألبوم أو قائمة تشغيل، وستحصل على خيار “Pin to Speed Connect” الجديد، بحسب موقع “Phone Arena”. وأيضًا،…
أكمل القراءة »