لإنقاص
-
صحة و جمال
طرق فعالة لإنقاص الوزن الزائد من احتباس الماء والشعور بالخفة والنشاط
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تستيقظ وتشعر بالانتفاخ؟ يمكن أن تساعدك الوزن الزائد للاحتفاظ بالمياه والسوائل على أن تشعر بالخمول والانزعاج ، ولكن بعض العادات البسيطة مثل مياه الشرب مع الليمون ، وتقليل التمرين الصوديوم والضوء يمكن أن تساعدك على التخلص من السوائل الزائدة ، وفقًا لموقع التايمز الآن. 5 أشياء فعالة يمكنك القيام بها لفقدان وزن الماء 1.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. إزاى تستفيد من التمر الهندى لإنقاص الوزن في رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر التواريخ الهندية مشروبًا شائعًا في رحلة الإفطار في رمضان ، وقد اكتسبت التواريخ الهندية شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة بفضل قدراتها على إنقاص الوزن وحرق الدهون ، لذلك يمكن استغلال هذا المشروب البسيط في شهر رمضان لمحاولة حرق الدهون وتجنب زيادة الوزن ، وهو ما يفسره “تايمز أوف إنديا”. ما يلي .. 6 فوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لازم تخس.. ابتعد عن هذه السموم البيضاء لإنقاص وزنك بأمان
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن الزائد ، فيجب عليك أولاً البحث عن أنظمة الحمية القاسية أو أنظمة النظام الغذائي القاسية لبدء التخلص من السموم البيضاء الموجودة في نظامك الغذائي مباشرة ، وفقًا لتقرير نشر على موقع الويب الخاص بي Purplekaddu و Erganso. ملح السموم البيضاء الأولى هي الملح ، الذي يطفئ نكهة الطعام ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فيتامين د المفتاح الخفي لإنقاص الوزن.. كيف يساعد في حرق الدهون وبناء العضلات
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فيتامين (د) أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام وعدد كبير من الوظائف الحيوية في الجسم. وفقًا لـ Medicinenet ، يزيد فيتامين (د) من كمية الكالسيوم التي تدخل خلايا العضلات ، حيث يزيد من التعبير عن الجينات التي تبني بروتين العضلات وتساعد على تجديد الألياف العضلية ، كما أن فيتامين (د)…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
رشاقة بعد الخمسين.. نصائح لإنقاص الوزن مع التقدم فى العمر
كتبت: زيزي عبد الغفار ليس من السهل إنقاص الوزن ، ولكن قد يكون الأمر صعبًا بشكل خاص عندما يتجاوز عمرك خمسين ، وفقًا لموقع “MolemyHealth” ، يصعب على إبطاء التغيرات في عملية التمثيل الغذائي ، وتغيرات نمط الحياة في عصرنا ، عصرنا ، ولكن مع اتباع الاستراتيجيات الصحيحة ، فإن فقدان الوزن بعد سن الخمسين ليس ممكنًا فحسب ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما هو أفضل وقت لتناول الأرز لإنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الأرز من بين أكثر الأطعمة المستهلكة في جميع أنحاء العالم ، وهو معروف بنكهته وذوقه وقيمته الغذائية ، على الرغم من أنه طعام مريح ، إلا أنه غالبًا ما ينتهي في قائمة الأطعمة التي يُمنع تناولها لأولئك الذين ركز على فقدان الوزن أو السيطرة على نسبة السكر في الدم ، وفقًا لموقع Times Now…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
المشى السريع أم لفترة أطول.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أن المشي السريع يعد أحد أفضل الطرق لفقدان الوزن والحصول على اللياقة البدنية والبقاء بصحة جيدة، فمن الأفضل أيضًا معرفة ما إذا كان المشي لفترة أطول أو بوتيرة أسرع يمكن أن يساعدك على تحقيق أهدافك. وفقًا للخبراء، فإن المشي يعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي والصحة. القلب والمناعة ويحافظ على صحة المفاصل، بحسب موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خطة وجبات لمدة يومين لإنقاص الوزن وطرد السموم
كتبت: زيزي عبد الغفار قدم خبراء التغذية خطة وجبات بسيطة لمدة يومين غنية بالعناصر الغذائية التي ستساعدك على التخلص من السموم وخسارة بضعة كيلوغرامات، وهو ما سنتعرف عليه في هذا التقرير، بحسب موقع “تايمز ناو”. تتضمن خطة الوجبات لمدة يومين ما يلي: – ماء الديتوكس مع بذور الشيا أو شرائح الليمون أو القرفة، مما يساعد على إزالة السموم في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول هذه الوجبات الغنية بالبروتين لإنقاص الوزن وتعزيز الشبع
كتبت: زيزي عبد الغفار ويلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في إنقاص الوزن، وخاصة الأطعمة الغنية بالبروتين، التي تساعد في إنقاص الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع وتقليل تناول السعرات الحرارية، بحسب موقع تايمز ناو. تظهر الأبحاث باستمرار أن النظام الغذائي يلعب دورًا أكثر أهمية في تحقيق فقدان الوزن والحفاظ عليه من ممارسة الرياضة وحدها. تكشف الدراسات أن ما يصل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دايت ورياضة.. تجارب ناجحة لإنقاص الوزن ورأى الخبراء
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الرغبة في الحصول على جسم رشيق، صحي، خالي من الدهون، من أهم الأمور التي تشغل أذهان الكثير من الأشخاص، وتجعلهم يبحثون عن أفضل الحلول، مثل اتباع الحميات الغذائية، أو تغيير العادات اليومية، أو ممارسة التمارين المختلفة. تمارين. وخلال هذا التقرير سنتعرف على أهم وأبرز الأمور المتعلقة بالحيل الغريبة للتخلص من الوزن الزائد، وأمثلة عليها:…
أكمل القراءة »