لإنقاص
-
صحة و جمال
5 طرق لإنقاص الوزن أثناء محاربة متلازمة تكيس المبايض
كتبت: زيزي عبد الغفار تعاني ملايين النساء حول العالم من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، حيث تفرز المبايض كمية من الأندروجينات أكثر من اللازم. وتتسبب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات في حدوث اختلالات هرمونية، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وتطور أكياس صغيرة على أحد المبيضين أو كليهما، بحسب موقع “تايمز ناو”. يعاني أكثر من 60% من النساء المصابات بهذه الحالة من زيادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تؤكد: الصيام المتقطع لإنقاص الوزن يبطئ نمو الشعر
كتبت: زيزي عبد الغفار يكتسب الصيام المتقطع، باعتباره نظامًا غذائيًا يعزز فقدان الوزن بشكل فعال، شعبية كبيرة، وذلك بفضل فوائده العديدة المثبتة، بما في ذلك الصحة الأيضية. ومع ذلك، تشير دراسة جديدة إلى أنه قد يمنع تجديد الشعر أو يوقف نموه، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. . أظهرت دراسة حديثة أن الصيام المتقطع يبطئ عملية تجديد الشعر لأنه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نظام الوجبة الواحدة لإنقاص الوزن.. تعريفه وفوائده وآثاره الجانبية
كتبت: زيزي عبد الغفار تناول وجبة واحدة يوميا يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الجسم وتعزيز فقدان الوزن والدهون بشكل أسرع. هذا نوع من الصيام المتقطع، وهو أكثر صعوبة من خطط النظام الغذائي العادية الأخرى التي يتبعها الناس، وذلك عن طريق تناول الطعام مرة واحدة فقط يوميًا على مدار… لن تتمكن فقط من تقييد السعرات الحرارية لمدة 24…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات الشتا.. فوائد الخرشوف لإنقاص الوزن وضبط ضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار الخرشوف هو أحد الخضروات التي تزدهر خلال فصل الشتاء والمعروفة بفوائدها الصحية. فهي ليست مجرد إضافة جميلة ولذيذة للطعام، ولكنها أيضًا محملة بثروة من العناصر الغذائية والفوائد المذهلة. كما أن الخرشوف منخفض الدهون وغني بالألياف، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. كما أنها غنية بشكل خاص بحمض الفوليك وفيتامين C، بالإضافة إلى المعادن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على حمية السوائل لإنقاص الوزن.. وهل تعد آمنة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، يختار العديد من الأشخاص اتباع نظام غذائي السوائل، وقد اكتسب هذا النظام الغذائي شعبية كبيرة بين الباحثين عن التخلص من الوزن الزائد، وذلك لأن نتائجه سريعة من خلال استبدال الأطعمة الصلبة بالوجبات السائلة، ولكنها سائلة. النظام الغذائي هل هو مفيد حقا لإنقاص الوزن؟ وخلال التقرير التالي، نستكشف فوائده وعيوبه المحتملة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 تمارين صباحية لإنقاص الوزن قبل وجبة الفطار
كتبت: زيزي عبد الغفار كل صباح هو الوقت المثالي لبدء يومك بالطاقة والطاقة. تعتبر التمارين الرياضية ضرورية لعيش حياة صحية، وتحديد أولوياتها يوميًا يضمن عدم تفويتها أو نفاد الوقت. وفقًا لموقع Eating Well الإلكتروني، فإن بدء صباحك بروتين لياقة بدنية يعد طريقة ممتازة لحرق السعرات الحرارية وإعداد نفسك لتحقيق النجاح. عندما تمارس الرياضة على معدة فارغة، يتحول جسمك إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وأنت داخل على عمر التلاتين.. مارس هذه الرياضة لإنقاص وزنك بسرعة
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقترابك من أواخر العشرينيات من عمرك، ستلاحظ تباطؤ عملية التمثيل الغذائي لديك. مع تراكم العمل والالتزامات الاجتماعية والمسؤوليات الأخرى، قد يبدو إيجاد الوقت للياقة البدنية بمثابة تحدي. هذا هو المكان الذي يأتي فيه المشي كتمرين مثالي منخفض التأثير – مثالي لأي شخص يتطلع إلى فقدان بضعة كيلوغرامات دون الالتزام بتدريبات عالية الكثافة، وفقًا لما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ريجيم القهوة لإنقاص الوزن.. اعرف مخاطره على صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار استحوذت حمية القهوة على خيال العديد من الأشخاص الذين يهدفون إلى تقليل نوبات الجوع المزعجة أو يحاولون فقط تقليل السعرات الحرارية وفقدان الوزن. النظام الغذائي، الذي يعد بتقليل دهون البطن وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، يتضمن خلط القهوة مع مكونات مثل القرفة المطحونة وعصير الليمون والفلفل الحار وشربها خلال 7 أيام. ثواني من الشعور بالجوع، ويدعي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فواكه منخفضة السعرات الحرارية تفيدك خلال رحلتك لإنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تتطلع إلى إرضاء شهيتك للحلويات، ولكنك ترغب في الحفاظ على عدد السعرات الحرارية منخفضًا، فالفواكه منخفضة السعرات الحرارية في هذه القائمة ستفي بالغرض. وبحسب موقع “وقاية”، فإن كل ثمرة من هذه الفاكهة تحتوي على… التفاح إلى الكيويتحتوي على أقل من 100 سعر حراري لكل وجبة، كما أنها توفر بعض الفوائد الصحية القوية، لأنها غنية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 نصائح لإنقاص 5 كيلو جرامات من وزنك قبل بداية العام الجديد
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تريد أن تبدو بأفضل مظهر مع اقتراب العام الجديد 2025، لكنك قلق بشأن كيفية التخلص من تلك الدهون الزائدة؟ ونتعرف في هذا التقرير على نصائح لخسارة 5 كيلوغرامات من وزنك قبل حلول العام الجديد، بحسب موقع تايمز ناو. نصائح عملية تساعدك على خسارة الوزن 1. ممارسة الرياضة: مفتاح التخلص من الوزن الزائد النشاط البدني…
أكمل القراءة »
