لاضطرابات
-
صحة و جمال
التأثيرات الصحية لاضطرابات النوم.. ما هو عدد الساعات الكافى؟
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم ضروري للأداء العقلي والجسدي، ويختلف خبراء الصحة حول المدة الصحية للنوم، لكن من المقبول عمومًا أن قلة النوم ترتبط بشكل كبير بمشاكل ضغط الدم وعدم القدرة على التركيز. وخلال التقرير المنشور على موقع اليوم سنتعرف على عدد ساعات النوم الكافية والصحية. هل 8 ساعات من النوم كافية؟ يقول شيلبي هاريس، دكتوراه في علم النفس…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اشترى دماغك واحترس من ألزهايمر والاكتئاب.. أضرار غير متوقعة لاضطرابات النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم ضروري لصحة الأعصاب، فهو يؤثر على وظائف المخ والصحة الإدراكية بشكل عام. يعتمد المخ على النوم في العديد من العمليات الحاسمة، بما في ذلك تعزيز الذاكرة، ومرونة الأعصاب، وإزالة السموم. وفقًا لموقع onlymyhealth، فإن الاضطرابات في أنماط النوم يمكن أن يكون لها تأثيرات عميقة على صحة المخ ووظيفته. تأثير اضطرابات النوم على صحة الدماغ…
أكمل القراءة »