لتجنب
-
صحة و جمال
أشياء يجب عليك تجنبها بعد الساعة السابعة مساء لتجنب نوبات الهلع والقلق ليلاً
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يتم زيادة القلق في فترات ليلية بعد أن تتلاشى عوامل التشتت منذ اليوم ، مما يتركك بمفردك مع أفكارك ، ومؤخراً ، وجد استطلاع عالمي أن 42 ٪ من الناس يواجهون صعوبة النوم بسبب القلق ، وفقًا لموقع التايمز الآن. لماذا يحدث ذلك؟ لا يمكن للدماغ البشري أن يتحول بسهولة من التنبيه الأقصى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اشربى مياه كتير واهتمى بأكلك.. روشتة صحية لتجنب مشاكل البشرة في الصيام
كتبت: زيزي عبد الغفار من الطبيعي أن نفقد العناصر الغذائية خلال ساعات الصيام ، ولكن إذا اتبعت روتينًا صحيًا خلال شهر رمضان من خلال الانتباه إلى التغذية المناسبة وتجنب الأطعمة والمشروبات التي ستؤثر سلبًا على صحتك ، فسوف تخرج بالتأكيد من هذا الشهر بتجربة صائحة صحية ، وفقًا لتقرير “Times of India”. يعد الحفاظ على الجلد والجلد الصحية ضروريًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تبدأ من السحور.. استشارى يقدم وصفة لتجنب جفاف الفم في الصيام
كتبت: زيزي عبد الغفار جفاف الفم أثناء الصيام أمر شائع ، ولكن قد يكون مزعجًا للشخص الصيامي. خلال سوهور: 1. اشرب الماء مع ووفرة 2-3 أكواب من الماء قبل الإمساك. 2. تجنب المشروبات المدرة للبول – مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية ، لأنها تزيد من فقدان السوائل. 3. أكل الماء – الفواكه والخضروات – مثل الخيار والبطيخ والبرتقالي. 4.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى الكبد الدهنى.. ماذا تفعل فى رمضان لتجنب المضاعفات
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج مرضى الكبد الدهني إلى نظام غذائي متوازن أثناء الصيام من رمضان ، من أجل تجنب مضاعفات مثل ارتفاع الدهون في الدم أو عسر الهضم أو زيادة الوزن. قدم مستشار السمنة والنحافة في كلية الطب في قصر آيني ، الدكتور أميل فاثي ، بعض النصائح للحفاظ على صحة الكبد أثناء الصيام ، بما في ذلك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الصحة العالمية: تناول من 8 لـ 10 أكواب ماء بين الفطار والسحور لتجنب العطش
كتبت: زيزي عبد الغفار يشعر الكثير من الناس بالجفاف أو العطش خلال ساعات الصيام الطويلة في رمضان ، ولتجنب الشعور بالعطش ، تنصح منظمة الصحة العالمية بتناول 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا بين الإفطار وسوهور ، كما تقدم بعض النصائح لمنع مضاعفات بعض المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة. يحتاج جسمك إلى سوائل تقدم منظمة الصحة العالمية…
أكمل القراءة » -
محافظات
تعليمات هامة من الحماية المدنية لتجنب مخاطر الحوادث المنزلية فى رمضان
القاهرة: «رأي الأمة» أعلنت الحماية المدنية في الإسكندرية عن عدد من التعليمات الخاصة بالأمن والسلامة لتجنب مخاطر الحوادث المحلية خلال شهر رمضان المقدس ونشر تعليمات “اليوم السابع” على النحو التالي: 1- تشير الإدارة العامة للحماية المدنية إلى أنه إذا حدث حريق الاتصال على الفور مع الحماية المدنية على الخط الساخن (180) من أي أرض أو هاتف محمول ، على مدار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
رطب على نفسك.. فواكه تناولها لتجنب العطش في الصيام
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا للغاية للحفاظ على الصحة العامة ، خاصة خلال شهر رمضان ، حيث يساعد الترطيب الجيد على مواجهة ساعات الصيام بدون العطشويمكن لمجموعة من الفواكه أن تعطينا الترطيب اللازم للجسم ، وفقًا لتقرير “Times of India”. أيضًا ، يعد استهلاك الثمار ذات المياه العالية وسيلة رائعة لتجديد مستويات السوائل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صيام بلا متاعب.. روشتتك لتجنب الإرهاق والصداع أول رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار مع صيام الأيام الأولى من رمضان ، يعاني الكثير من الناس من الشعور بالتعب والصداع والصداع ، ويظهر الأبحاث أن اختيار الأطعمة المتوازنة والمشروبات الغنية بالمواد المغذية يمكن أن يؤدي إلى تحسين مستويات الصحة والطاقة خلال شهر رمضان. وفقًا لـ “Theconversion” “Web MD” ، فإن أعراض الصداع الناتجة عن التوتر تشبه إلى حد كبير الصداع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من قبل الفطار للسحور.. 6 طرق سهلة لتجنب زيادة الوزن فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار تجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان يعتمد على العديد من النصائح والحيل للحماية من زيادة الوزن ، وفي هذا السياق ، قدم الدكتور أميل فاثي ، وهو مستشار السمنة والنحافة في كلية الطب في قصر آني ، العديد من الحيل الصحية ، وهو ما يوصى باتباعه خلال شهر رمضان لتجنب زيادة الوزن ، بما في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمريض السكر.. ابتعد عن هذه الفواكه لتجنب أى مضاعفات صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تناول الثمار يوميًا له العديد من الفوائد الصحية ، ومع ذلك ، يجب أن يكون مرضى السكر على دراية بكمية الكربوهيدرات والسكر التي يتناولونها ، لأن هذه الكربوهيدرات يمكن أن تسبب تقلبات الأنسولين وارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم ، في حين أن الفاكهة عادة ما تكون خيارًا صحيًا ولكن بعضها تحتوي على…
أكمل القراءة »