لتقليل
-
منوعات
ما أعراض الفيبروميالجيا وأبرز مضاعفاتها؟.. ونصائح لتقليل الشعور بالألم
كتبت/ زيزي عبد الغفار قالت الدكتورة دعاء صلاح عطا، أستاذ واستشاري أول الروماتيزم وأمراض المفاصل والمناعة، إن الفيبروميالجيا أو الألم العضلي الليفي هي متلازمة شائعة ومزمنة، تسبب ألما في كل الجسم، بالإضافة إلى الاضطراب العقلي المصحوب بإرهاق وقلة النوم، ومشاكل في الذاكرة والمزاج. أعراض الفيبروميالجيا وذكرت استشاري أول الروماتيزم، أن هناك مجموعة من الأعراض تظهر على المريض بمجرد إصابته بالفيبروميالجيا،…
أكمل القراءة » -
منوعات
لتقليل الشعور بالوحدة وتحسن الرفاهية.. دراسة تنصح بهذا
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة علم النفس الاجتماعي وعلوم الشخصية أدلة دامغة تربط التفاعلات الاجتماعية الهادفة بتعزيز الرفاهية العاطفية وتقليل الشعور بالوحدة. تتبعت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة ستانفورد، ثلاث مجموعات من طلاب الجامعة على مدى ثلاث سنوات، مع التركيز على تفاعلاتهم الاجتماعية ورفاههم لحظة بلحظة. أكدت المؤلفة الرئيسية ماهناز روشاناي على نتائج الدراسة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 خطوات لتقليل حرارة جسمك فى الحر
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسم الإنسان عن المعدل الطبيعي، وتشمل الأسباب العوامل الداخلية والخارجية. على سبيل المثال، قد تكون بعض العوامل الخارجية ارتفاع درجات الحرارة، والتعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس أو الحرارة، ونقص الترطيب المناسب، وقلة التعرق. من ناحية أخرى، هناك عوامل مثل الطعام، وممارسة الرياضة، والتعرق، وصحة…
أكمل القراءة » -
اقتصاد
"اليوم السابع" يطلق مبادرة "خليك إيجابى.. رشد استهلاكك لتقليل تخفيف الأحمال"
القاهرة: «رأي الأمة» “اليوم السابع” يطلق مبادرة لتوعية المواطنين حول طرق ترشيد استهلاك الكهرباء في ظل الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، والذي قد يساهم في تقليل عدد ساعات فصل الأحمال، بعنوان “خليك إيجابي.. ترشيد استهلاكك” والمساعدة في تقليل مدة فصل الأحمال.” وتهدف مبادرة اليوم السابع إلى مساعدة قرائها على ترشيد استهلاك الكهرباء وبالتالي تقليل الاعتماد على الوقود المستخدم في إنتاج…
أكمل القراءة » -
وسائل الاعلام
نصائح لتقليل خطر الإصابة بسرطان الكلى.. منها الحد من تناول اللحوم المصنعة
القاهرة: رأي الأمة تداولت وسائل الاعلام اليوم خبر بعنوان: نصائح لتقليل خطر الإصابة بسرطان الكلى.. منها الحد من تناول اللحوم المصنعة، ونستعرض رأي الأمة مع حضراتكم محتوي الخبر. سرطان الكلى هو مصدر قلق صحي خطير. ورغم عدم وجود طريقة مضمونة للوقاية منه بشكل كامل، إلا أن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يقلل المخاطر بشكل كبير، بحسب ما نشره موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الرقص والمشى.. أحد التمارين لتقليل التوتر وتحسين المزاج
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الشعور بالحزن أو القلق أو الذعر أكثر شيوعًا مما قد يعتقده أي شخص. سواء كان الشخص يتعامل مع ضغوط الحياة اليومية أو يتصارع مع مشاعر أكثر حدة، فإن إيجاد طرق طبيعية لإدارة هذه المشاعر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، وممارسة الرياضة هي أداة قوية في هذا الصدد. فهو لا يوفر فوائد جسدية فحسب، بل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الدكتورة سارة ميد: أنا متخصصة في سرطان الدماغ، وإليك ما أتناوله وما أفعله كل يوم لتقليل خطر الإصابة بالمرض
كتبت: زيزي عبد الغفار هيئة الخدمات الصحية الوطنية في برمنغهام للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر . مصدر المعلومات والصور: dailymail
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح فعالة لتقليل الانتفاخ بعد تناول الفتة واللحمة في العيد
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني معظمنا من الانتفاخ وقلة الراحة، خاصة بعد تناول الأطعمة الدهنية والمرتفعة بالدهون، وهو ما يحدث بعد تناول وجباتنا في عيد الأضحى. ولذلك، من المهم اتباع مجموعة من النصائح الفعالة للوقاية من الانتفاخ بعد وجبات العيد، بحسب موقع “medicalnewstoday”. وفيما يلي نصائح فعالة للتخلص من الانتفاخ بعد تناول أطعمة العيد الدهنية: – تجنب النوم مباشرة…
أكمل القراءة » -
وسائل الاعلام
قوات الاحتلال مارست عمليات تضييق على المصلين فجر اليوم لتقليل أعدادهم
القاهرة: رأي الأمة تداولت وسائل الاعلام اليوم خبر بعنوان: قوات الاحتلال مارست عمليات تضييق على المصلين فجر اليوم لتقليل أعدادهم، وتستعرض رأي الأمة مع حضراتكم محتوي الخبر. أكد الدكتور عكرمة صبري خطيب المسجد الأقصى أن الشعب الفلسطيني لن يستسلم للاحتلال الإسرائيلي، وسيبقى صامدا على أرضه. وقال صبري، خلال تصريحاته عبر قناة القاهرة نيوز اليوم الأحد: إن قوات الاحتلال فرضت قيودًا…
أكمل القراءة » -
وسائل الاعلام
العمل على رفع كفاءة التشغيل بمحطات الرفع لتقليل استهلاك الكهرباء
القاهرة: رأي الأمة تداولت وسائل الاعلام اليوم خبر بعنوان: العمل على رفع كفاءة التشغيل بمحطات الرفع لتقليل استهلاك الكهرباء، وتستعرض رأي الأمة مع حضراتكم محتوي الخبر. شارك الدكتور هاني سويلم وزير المياه والموارد المائية، في فعاليات “المؤتمر الدولي للمناخ والبيئة” الذي عقد بمقر “جامعة النيل”. وأكد الدكتور سويلم على دور البحث العلمي كأداة مهمة في التعامل مع تحديات المياه والتكيف…
أكمل القراءة »