لتقوية
-
صحة و جمال
7 طرق لتقوية جهازك المناعي فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار مع دخول فصل الشتاء رسميًا غدًا، سنشعر جميعًا بموجات البرد الشديدة، والتي عرضتنا للعديد من الأمراض الفيروسية، أهمها نزلات البرد والأنفلونزا وفيروس كورونا، لذا يجب الاستعداد جيدًا لها من خلال تقوية الجهاز المناعي. وبحسب موقع “ucihealth”، هناك 7 طرق سهلة لتعزيز جهاز المناعة في فصل الشتاء. اغسل يديك إن غسل يديك هو أفضل شيء يمكنك…
أكمل القراءة » -
مصر
5 عادات صحية لتقوية المناعة خلال فترة الامتحانات.. تعرف عليها
القاهرة: «رأي الأمة» نشرت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على منصة الفيسبوك، مجموعة من العادات الصحية لتقوية المناعة خلال فترة الامتحانات. وهم على النحو التالي: 1. تناول الأطعمة الغنية بالزنك، مثل البقوليات. 2. تناول الفاكهة بين الوجبات لأنها غنية بالفيتامينات. 3. السلطة ضرورية مع كل وجبة. 4. شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً. 5. النوم لمدة 8 ساعات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح فعالة لتقوية مناعتك في ظل التقلبات المناخية وتساقط الأمطار
كتبت: زيزي عبد الغفار مع هطول الأمطار، عليك حماية نفسك من نزلات البرد والإنفلونزا، وكذلك اتباع النصائح الفعالة للحماية من التعرض للعدوى، وبحسب تقرير منشور على موقع “healthline” فهي كما يلي: نصائح للحفاظ على صحتك ومناعتك في الطقس الممطر 1. تناول الفيتامينات لتقوية مناعتك تقوية جهاز المناعة من أهم النصائح التي تعمل على التقليل من الإصابة بالالتهابات. لذلك، يجب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد العسل لتقوية مناعتك في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لذلك يمكنك تناول العسل لتجنب مثل هذه الالتهابات. يحتوي على الإنزيمات الطبيعية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وتعمل هذه المركبات المفيدة معًا لتحسين جهاز المناعة، مما يجعله أكثر قدرة على مكافحة العدوى، وفقًا لموقع healthshots. فوائد العسل لتقوية المناعة – غني بمضادات الأكسدة يعزز جهاز المناعة لأنه…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
صندوق النقد الدولي يوافق على منح المغرب 415 مليون دولار لتقوية المرونة المناخية
وافق المجلس التنفيذي لصندوق النقد الدولي على صرف الجزء الثاني من حزمة التمويل للمغرب، بهدف إيجاد آلية لتسهيل الصمود والاستدامة، بقيمة 415 مليون دولار. وذكرت المؤسسة المالية الدولية، في بيان صدر بواشنطن، أن “السلطات تواصل التزامها القوي بانتقال المغرب نحو اقتصاد أكثر ملاءمة للبيئة”. وأضاف البيان أن هذا التمويل الجديد يرفع إجمالي المبالغ المخصصة في إطار هذا البرنامج إلى ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أطعمة لتقوية نظر الأطفال.. بينها البيض والسلمون
كتبت/ زيزي عبد الغفار للحفاظ على نظر الطفل يجب تقديم له بعض الأطعمة المفيدة لصحة العين، ولحمايتها من التلف الذي يكون سببه الأشعة فوق البنفسجية الضارة أو أسباب أخرى منها سوء النظام الغذائي أو الجلوس أمام الشاشات وقتًا طويلًا والإجهاد العقلي. أطعمة لتقوية نظر الأطفال ووفقا لما جاء عبر موقع livemint، فإن النظام الغذائي الصحي مفيد للطفل للوقاية من تلف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 نصائح لتقوية الكبد الضعيف.. أبرزها ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميا
كتبت: زيزي عبد الغفار الكبد هو أحد أكثر الأعضاء نشاطًا في الجسم، حيث يساعد على إزالة السموم من الدم. من المهم جدًا الحفاظ على صحة الكبد. على الرغم من أن بعض الأطعمة يمكن أن تحافظ أيضًا على صحة الكبد، إلا أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها تأثير عميق على الكبد. يمكنك الحفاظ على صحة الكبد من خلال القيام ببعض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. أفضل 5 مكملات غذائية لتقوية العظام ومقاومة الشيخوخة
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تقدمنا في العمر تبدأ صحة عظامنا في التدهور بسبب عوامل متعددة، وتحتاج النساء إلى الكالسيوم أكثر من الرجال لتجنب أمراض العظام مثل هشاشة العظام. في هذا التقرير نتعرف على أفضل 5 مكملات كالسيوم لتقوية عظامك، بحسب موقع Times Now. يتغير جسم المرأة بشكل كبير منذ مرحلة المراهقة إلى مرحلة انقطاع الطمث وما بعدها، ووفقًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تمرين سهل لتقوية أعصاب اليد.. فوائده لا تتوقعها
كتبت: زيزي عبد الغفار قبضتك هي مؤشر مباشر على قوة أعصابك وعظامك، ولا مبالغة في هذه الكلمات، بل قد يكشف نظامك الغذائي ونمط حياتك ونمط حياتك الرياضي بشكل عام عن طريق قبضتك. وبحسب تقرير نشر على موقع itnycpt، فإن تقوية أعصاب اليد يمكن أن يتحقق من خلال العديد من النصائح، ولعل أبرزها البدء بعلاج أي مشكلة صحية في المفاصل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هاتسمع دبة النملة.. نصائح فعالة لتقوية حاسة السمع
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر حاسة السمع من أكثر الحواس حساسية للعديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر بسهولة على فاعليتها. الالتهابات، ومشاكل الجهاز التنفسي، ومشاكل حساسية الجيوب الأنفية والأنف، ومشاكل السمع، والتهابات الأذن بمختلف أنواعها، كلها مشاكل قد تؤثر على فعالية حاسة السمع. وبحسب تقرير منشور على موقع LexieHearing المتخصص في مشاكل الأذن، فإن هناك العديد من النصائح…
أكمل القراءة »
