لجسمك
-
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند المشى 20 ألف خطوة يوميًا وكيف تحقق هذا الهدف؟
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أن هدف المشي الشائع هو 10000 خطوة يوميًا، فإن مضاعفة هذا العدد إلى 20000 خطوة يجلب مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، بدءًا من تسريع فقدان الوزن إلى تحسين جودة النوم ومستويات الطاقة والقدرة على التحمل. فهو لا يحرق المزيد من السعرات الحرارية فحسب، بل يحرق المزيد من السعرات الحرارية أيضًا. كما أنه يمنح…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لا يجدى مع نزلات البرد.. ماذا يحدث لجسمك عند استخدام المضاد الحيوي دون داع؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هذا الأسبوع هو أسبوع التوعية بمقاومة المضادات الحيوية، في الفترة من 18 إلى 24 نوفمبر، والذي يكشف عن خطورة مقاومة المضادات الحيوية، والتي تحدث عندما تتغير البكتيريا لتصبح مقاومة للمضادات الحيوية التي استخدمت لعلاجها بشكل فعال. الإفراط في استخدام المضادات الحيوية عندما لا تكون هناك حاجة إليها تعتبر المضادات الحيوية أحد التطورات العظيمة في الطب،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عصير الموز باللبن.. هل هو آمن أم مضر لجسمك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الموز مع الحليب من الخلطات التي يحبها الكثير من الناس، لكن هل هي خلطة صحية؟ هذا السؤال يجيب عليه التقرير المنشور على موقع healthshots. الموز مع الحليب عبارة عن خليط يحتوي على عناصر غذائية مثل فيتامين د والكالسيوم والبروتين. ونظرًا لقيمتها الغذائية الرائعة، قد تعتقد أنها مفيدة لصحتك عند تناولها معًا. هناك بالفعل فوائد صحية،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشاي الأخضر يوميًا؟
كتبت: زيزي عبد الغفار لقد تزايدت ظاهرة شرب الشاي الأخضر بشكل كبير هذه الأيام. سواء كان ذلك لعلاج حالات مثل الكبد الدهني، أو تعزيز صحة البشرة، أو العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي يقدمها هذا المشروب، فقد أصبح الشاي الأخضر خيارًا رائعًا، حيث يعتبر معظم الناس أن هذا المشروب فعال جدًا لفقدان الوزن. ويعتقد الخبراء أنه يحسن الجهاز الهضمي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بتاخد مضاد حيوي .. ماذا يحدث لجسمك إذا لم تقم باكتمال جرعاته
كتبت: زيزي عبد الغفار وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن مضادات الميكروبات – بما في ذلك المضادات الحيوية ومضادات الفيروسات ومضادات الفطريات ومضادات الطفيليات – هي أدوية تستخدم للوقاية من الأمراض المعدية، لذا يجب استكمال الجرعات الموصوفة من قبل الطبيب. ويحذر الخبراء من أنك إذا توقفت فجأة عن تناول المضادات الحيوية، قبل استكمال دورة العلاج التي وصفها لك طبيبك، فإنك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ارتفاع مستويات الهيموجلوبين.. هذا ما قد يعنيه لجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار ويمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الهيموجلوبين بشكل مستمر إلى مخاطر صحية مثل جلطات الدم والنوبات القلبية، والتي غالبا ما تشير إلى مشاكل كامنة تتطلب العلاج في الوقت المناسب، وفقا لما نشره موقع Onlymyhealth. غالبًا ما يكون ارتفاع الهيموجلوبين مؤشرًا على أن جسمك يحاول التعويض عن انخفاض مستويات الأكسجين في الدم، وعلى الرغم من أن الزيادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الآثار الجانبية لتخطي وجبات الطعام.. هذا ما يحدث لجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار لا بد أنك سمعت أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، ولكن ماذا عن الغداء والعشاء؟ كما أنها مهمة، فعند تخطي وجبات الطعام، فإنك تحرم جسمك من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن. من تعزيز الطاقة إلى تقوية المناعة، تعتبر هذه العناصر الغذائية مهمة لوظائف الجسم. إن تناول نظام غذائي متوازن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند المشي 30 دقيقة يوميا؟ فوائد لا تتوقعها
كتبت: زيزي عبد الغفار ويساعد المشي على تحسين صحة القلب والمناعة، ولهذا يجب عليك المشي يوميا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا، من أجل الحصول على العديد من الفوائد الصحية الهامة للجسم، بحسب موقع هندوستانتيمس. المشي هو تمرين روتيني منخفض التأثير يأتي مع فوائد صحية متعددة. من تحسين الصحة البدنية إلى الصحة العقلية إلى تعزيز الصحة العاطفية، يعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند الاستيقاظ على موسيقى هادئة؟.. فوائد صحية مهمة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الاستماع إلى الموسيقى من الأمور الجيدة التي تساعد على تحسين مستويات الدوبامين، وتعزيز الإبداع، وتحقيق الصحة العقلية الجيدة والمزاج الطبيعي الجيد. ووفقًا لموقع Hindustantimes، نتعرف على هذه الفوائد التي تحدث للجسم. إن بدء اليوم بموسيقى هادئة يمكن أن يساعدنا على تحسين حالتنا المزاجية لبقية اليوم. ويمكن أن يساعدنا على الشعور بالاسترخاء والسعادة. كما يساعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة تمارين المقاومة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الجسم عبارة عن آلة يجب تحفيزها للعمل باستمرار، وهذه الآلة تحتوي على أجهزة وأعضاء ضرورية يجب أن تعمل بشكل مثالي حتى تتمتع بالصحة والنشاط والقوة. الرياضة هي ملاذك الأول للتمتع بصحة جيدة والقدرة على تحمل ضغوط الحياة والجسد أيضًا، وتمارين المقاومة مهمة جدًا ونوع مهم ومتخصص من الرياضات التي انتشرت مؤخرًا ولها فوائد صحية عديدة،…
أكمل القراءة »
