لخسارة
-
صحة و جمال
لو بتعملي دايت.. طبق السلطة لخسارة 2 كيلو فى 5 أيام
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تبحث عن وسيلة لانقاص الوزن؟ إذا كان بإمكانك أن تجعل السلطة جزءا أساسيا من يومك، فهي صحية ومفيدة وقد تساعدك على التخلص من 2 كيلو في 5 أيام إذا اتبعت هذه النصائح، بحسب موقع هندوستانتيمز. إذا كنت تتساءل عن كيفية الاستفادة الكاملة من الفواكه والخضروات الطازجة أثناء رحلة فقدان الوزن، فعليك إعدادها في السلطة.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تعانى من ثبات الوزن.. 6 حلول هتساعدك في العودة لخسارة وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن خسارة الوزن، على الرغم من كونها رحلة طويلة وصعبة، تؤتي ثمارها. عندما يتوقف تقدمك أو تشعر أن وزنك قد وصل إلى مرحلة الثبات، فهذه علامة على أن جسمك قد تكيف مع روتينك الحالي وأن بعض التعديلات مطلوبة. وفيما يلي بعض التقنيات الفعّالة للتغلب على هذه العقبات وتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن، وفقًا لتقرير نشرته…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعمل دايت.. 5 نصائح صحية يومية لخسارة وزنك بشكل فعال
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يبدو إنقاص الوزن مهمة شاقة، لكن إضافة عادات صحية بسيطة إلى روتيننا اليومي يمكن أن يجعل الرحلة أكثر سلاسة ومتعة. وقد ثبت أن هذه النصائح الخمس اليومية تساعد في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بشكل فعال. وسواء كان شخص ما يهدف إلى تحقيق تحول كبير أو يبحث فقط عن التخلص من بضعة أرطال إضافية، فإن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يعتبر الحمص والكرفس وجبة خفيفة لخسارة الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال رحلة إنقاص الوزن، يبحث الأشخاص عن الأطعمة الصحية التي تساعدهم على تحقيق وزن صحي، ويمكنك التفكير في إدراج الحمص والكرفس في نظامك الغذائي لإنقاص الوزن، وفقًا لموقع healthshots. وأشار التقرير إلى أن تناول الحمص والكرفس مفيد لصحتك، وقد يخفض نسبة الكولسترول، ويمكن تناولهما كجزء من نظام غذائي متوازن. عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، يدعي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قبل رمضان.. خطة الإفطار لمدة 7 أيام لخسارة 2 كجم فى الأسبوع
كتبت: زيزي عبد الغفار إن فقدان دهون البطن لا يجعلك تشعر بالتحسن فحسب، بل يساعدك أيضًا على تجنب المخاطر الصحية مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. عندما تجمع بين روتينك الصباحي والنظام الغذائي الصحيح والتمارين الرياضية المصممة خصيصًا لحرق دهون البطن، يمكن أن يغير ذلك قواعد اللعبة. ومن الأخطاء التي تمنعك من الإنجاز.. الطريقة التي تريدها هي تخطي وجبة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد تناول بذور الشيا فى الصباح لخسارة دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار فقدان الوزن، وخاصة فقدان دهون البطن، هو هاجس يحلم به الجميع، ومع امتلاء وسائل التواصل الاجتماعي بالعديد من الوصفات والتجارب التي تنتشر لتحقيق هذا الهدف، نجد بذور الشيا من أشهر الوصفات لخسارة دهون البطن. أصبحت بذور الشيا في الآونة الأخيرة من الأطعمة القوية جدًا خاصة لإنقاص الوزن وخسارة دهون البطن. إنها مليئة بالألياف لدرجة أن…
أكمل القراءة »