لديك
-
صحة و جمال
لمريض السكر.. هذا النوع من الخضراوات يحسن الأنسولين لديك
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب على مريض السكري أن يختار دائماً في نظامه الغذائي الأطعمة التي تساعده على خفض نسبة السكر في الدم وضبط مستوياته للحفاظ على مستوى معتدل للسكر في الدم طوال الوقت، وذلك لحماية نفسه من الآثار الجانبية والمضاعفات الشديدة لمرض السكري والتي تنتج عن ارتفاعات كبيرة أو اختلالات شديدة في مستويات السكر في الدم. وبحسب تقرير…
أكمل القراءة » -
تقنية
كيف سيقوم Microsoft PowerToys بتشغيل التطبيقات المفضلة لديك وترتيبها تلقائيًا؟
القاهرة: «رأي الأمة» تعمل شركة Microsoft على ميزات Workspaces جديدة لعائلة PowerToys من الوظائف الإضافية لنظام التشغيل Windows والتي ستقوم تلقائيًا بتشغيل مجموعة من التطبيقات وترتيبها ووضعها في تخطيط مخصص على الشاشة. يتيح لك PowerToys Workspaces إنشاء تخطيطات للتطبيقات يمكن حفظها في اختصار تستخدمه لتشغيل جميع تطبيقاتك تلقائيًا ووضعها على شاشاتك. كما يدعم شاشات متعددة، ويمكنك إنشاء تخطيطات متعددة للتطبيقات…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيفية اكتشاف ارتفاع ضغط الدم لديك.. هذه العلامات تظهر صباحا
كتبت/ زيزي عبد الغفار في حالة ارتفاع ضغط الدم في الصباح، لا بد من معرفة الأعراض المحتملة التي تظهر عليك للتأكد من نسبة ارتفاع في الجسم ومعرفة الإجراءات الوقائية لانخفاضه. وهناك مجموعة من العلامات التي تظهر في الصباح فور الاستيقاظ من النوم تؤكد وجود مشكلة في الضغط لديك، وتدل على ارتفاع نسبة الضغط، فيجب اكتشافها مبكرا، وقياس ضغط الدم بانتظام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
متى يجب أن تقلق بشأن مستويات ضغط الدم لديك؟ ونصائح للوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع أنحاء العالم، حيث يؤثر على ما يقدر بنحو 128 مليون شخص في جميع أنحاء العالم تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عامًا، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية وOnlyMyHealth. تظل أغلب حالات ارتفاع ضغط الدم بدون أعراض، أي أنهم لا يعانون من أي أعراض، وغالبًا ما يتم…
أكمل القراءة » -
تقنية
يعنى إيه؟.. واتساب يسهل التواصل مع الأشخاص المفضلين لديك
القاهرة: «رأي الأمة» يستخدم مليارات الأشخاص في جميع أنحاء العالم تطبيق واتساب للتواصل مع أصدقائهم وعائلاتهم، وتطرح المنصة المملوكة لشركة ميتا تحديثات باستمرار لضمان تجربة أفضل لمستخدميها. الآن، قدم واتساب ميزة جديدة تسمى “المفضلة”، مصممة لتعزيز راحة المستخدم من خلال السماح بالوصول السريع إلى جهات الاتصال المفضلة لديه. تهدف هذه الإضافة الأخيرة إلى تبسيط الاتصال من خلال وضع جهات الاتصال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج التعب المزمن.. عزز مستويات الحديد لديك بهذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يشعر البعض منا بالتعب والخمول بشكل متكرر دون أن يدركوا أسباب ذلك، وقد تكون هذه علامات خفية على انخفاض مستويات الحديد في الجسم، مما قد يؤثر على الصحة العامة. وذلك لأن الحديد معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في نقل الأكسجين إلى المخ وإنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي. وبينما يُعتبر السبانخ غالبًا أفضل مصدر للحديد عالي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما الأطعمة المريحة؟ وكيف تزيد من مستويات التوتر لديك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول الطعام عندما يشعرون بالتوتر أو الوحدة أو الحزن أو القلق أو الملل. وقد تدفع هذه الضغوط الأشخاص إلى البحث عن الراحة أو الترفيه في الطعام. وفي حين قد يبدو تناول الطعام من أجل الراحة وسيلة فعالة للتعامل مع التوتر، يعتقد الخبراء أنه مضاد للتوتر ويضعف في الواقع قدرة الجسم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنباتيين.. أضف هذه العناصر لنظامك الغذائي لزيادة مستويات الزنك لديك
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر بالخمول أو تساقط الشعر بشكل مفاجئ؟ تشير كل هذه العلامات بصمت إلى انخفاض مستويات الزنك في جسمك. يدعم هذا المعدن الحيوي العديد من الوظائف في جسمك مثل عمل الأعضاء الرئيسية وشفاء الجروح والوظائف الأيضية وتعزيز المناعة والصحة العامة. في حين تحصل أجسامنا على الزنك من الأطعمة التي نتناولها وعادة ما يرتبط بالمنتجات الحيوانية…
أكمل القراءة » -
تقنية
هل لديك جهاز ايفون لا ينطفئ؟ فى خطوات كيفية إصلاحه
القاهرة: «رأي الأمة» هناك العديد من المواقف التي قد ترغب فيها في إيقاف تشغيل جهاز iPhone الخاص بك، وإذا تجمد، فمن الواضح أن ذلك قد يكون مزعجًا للغاية. قد تكون هناك أسباب مختلفة لهذه المشكلة، وتحديد ما يحدث ليس دائمًا واضحًا بنسبة 100٪، ولكن لحسن الحظ، غالبًا ما يكون إصلاح جهاز iPhone الذي لا يتم إيقاف تشغيله عملية بسيطة. إليك…
أكمل القراءة »