لشد

مدته 10 دقائق.. تمرين بسيط لشد البطن في المنزل

كتبت/ زيزي عبد الغفار كشفت خبيرة اللياقة البدنية، التي تساعد النساء على فقدان دهون البطن في سن اليأس، عن تمرين بسيط يمكن أن يشد البطن حتى في سن معينة. وأوضحت الخبيرة أنك تحتاج فقط إلى 10 دقائق كل صباح للحفاظ على بطنك مسطحًا. علاوة على ذلك، قد يكون هذا التمرين المناسب للمبتدئين مناسبًا أيضًا للأشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة منذ…