لصحتك
-
صحة و جمال
السمن البلدى أم زيت الزيتون.. أيهما الأكثر فائدة لصحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يقدم كل من السمن وزيت الزيتون فوائد صحية فريدة، بدءًا من تحسين صحة الأمعاء في السمن إلى الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة في زيت الزيتون. وفي هذا التقرير نتعرف على أهم الفوائد الصحية لكل منها والاستخدامات الأمثل وطرق الطهي المثالية لكل منها لمساعدتك في تحديد أي منها مناسب. بالنسبة لك، بحسب صحيفة التايمز ناو. يعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استعد للشتاء.. فيتامينات ضرورية لصحتك وسلامتك ومصادرها الطبيعية
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقترابنا من فصل الشتاء، يجب عليك دعم مناعتك وصحتك بالفيتامينات والمكملات الغذائية التي يحتاجها جسمك، سواء من مصدر دوائي أو مصدر غذائي، وأي نقص فيهما يجب أن يكتمل بأي منهما. وبحسب تقرير منشور على موقع Inter Mountain Healthcare، فإن هذه الفيتامينات هي الأهم في هذا الموسم الذي تكثر فيه الإصابة بالبرد والأنفلونزا: فيتامين ب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما الرابط بين أنواع الجبنة ونسب الكوليسترول؟ القريش الأفضل لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار تحتوي معظم أنواع الجبن على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم، لذلك قد لا تكون الخيار الأفضل لمن يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول. ويمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكولسترول، بحسب موقع “eatthis”، إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ومع ذلك، فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول لا يعني أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
في عيد الحب المصرى.. فوائد الدعم العاطفى لصحتك النفسية والجسدية
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتفل المصريون في الرابع من نوفمبر من كل عام بعيد الحب، ومن المعروف أن المشاعر العاطفية الإيجابية لها تأثير على الصحة النفسية والجسدية، حيث تساعد المشاعر العاطفية مع الآخرين سواء أصدقاؤنا أو عائلتنا أو شريك الحياة في إطلاق سراحهم. هرمون الأوكسيتوسين، الذي يعزز الهدوء والترابط، وله تأثير على الصحة الجسدية أيضًا، حيث أنه يخفض ضغط…
أكمل القراءة » -
مصر
أيها أفضل فى خفض الوزن لصحتك.. الحقن أم الأقراص أم عمليات السمنة؟
القاهرة: «رأي الأمة» قالت الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ الباطنة والسكر والغدد الصماء بطب القصر العيني، إن السمنة منتشرة على مستوى العالم، ويصل عدد المصابين بالسمنة إلى أكثر من 80 مليون شخص على مستوى العالم. وقالت، خلال مؤتمر الجمعية العربية لدراسة مرض السكري والتمثيل الغذائي المنعقد حاليا بالقاهرة، إن السمنة ترتبط بحدوث العديد من الأمراض وتغير نوعية حياة من يعانون من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 فيتامينات مهمة لصحتك.. كيف تحصل عليها من طعامك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الفيتامينات ضرورية لصحتنا ولأجسامنا، لذا بدلا من الاعتماد على المكملات الغذائية، يوصي خبراء الصحة بالحصول على هذه العناصر الغذائية الحيوية من خلال الطعام، بحسب موقع Indianexpress. وعرض التقرير أبرز فوائد كل نوع من الفيتامينات، ومنها: -فيتامين أ يلعب فيتامين أ دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة العين، والرؤية المثالية، خاصة في الضوء الخافت، وكذلك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد الجزر لصحتك.. تقليل الالتهاب وتقوية المناعة أبرزها
كتبت: زيزي عبد الغفار الجزر من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية. يحتوي على فيتامينات مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، والكالسيوم، وله فوائد أبرزها صحة العين. وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد الجزر، بحسب موقع Eating Well. فوائد الجزر لصحتك 1. صحة العين وربما تكون هذه هي الفائدة الغذائية الأكثر شهرة للجزر، ولكن لا ينبغي إغفالها. تحصل هذه الخضار البرتقالية على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل الأطعمة الحمضية مفيدة لصحتك؟.. تقرير يوضح
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الأطعمة الحمضية، مثل الحمضيات والأطعمة المخمرة، مفيدة للصحة، حيث تساعد على تحسين عملية الهضم والتحكم في الوزن، بحسب موقع healthshots. تحظى الأطعمة الحامضة مثل الحمضيات والأطعمة المخمرة بشعبية كبيرة بسبب مذاقها المميز. لها نكهة حامضة بسبب وجود الأحماض العضوية مثل حامض الستريك أو الخليك أو اللاكتيك، كما أنها توفر للجسم العديد من الفوائد مثل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
في موسمها.. الجوافة كنز لصحتك وتحميك من الأمراض
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الجوافة من الفواكه ذات الطعم الخاص والمميز. كما أنه غني بفيتامين C والعديد من العناصر الغذائية الأخرى المهمة للجسم والصحة العامة. وبحسب التقرير المنشور في موقع اليوم سنتعرف على أبرز فوائده الصحية. وأكد التقرير أن تناول حبة الجوافة يومياً يساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل مضادات الأكسدة، وفيتامين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من التحكم فى الوزن إلى صحة العظام.. فوائد الكمثرى لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار لا تعد الكمثرى فاكهة لذيذة وشهية فحسب، بل إنها أيضًا مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في تحسين الصحة العامة. في موسم الكمثرى، سواء كنت تبحث عن إنقاص الوزن أو تحسين الهضم أو تحسين مظهر بشرتك، يمكن لهذه الفاكهة أن تلعب دورًا محوريًا في نظامك الغذائي. فوائد الكمثرى 1. فقدان الوزن أحد الأسباب الرئيسية…
أكمل القراءة »