لصحتك
-
صحة و جمال
يهم مرضى الكبد الدهنى.. الصيام مفيد لصحتك ويمكن تناول التمر هندى والخروب
كتبت: زيزي عبد الغفار قال الدكتور عبد العدل -خاليق حامد ، أستاذ الجهاز الهضمي والكبد ، إن الصيام مفيد لمرضى الكبد الدهني ، وأظهرت دراسة حديثة انخفاضًا كبيرًا في مستويات الكوليسترول ، وتحسين إنزيمات الكبد ، وكذلك شدة ترسوب الدهون في الكبد ، والتحسن الكبير في الكبد ، بالإضافة إلى انخفاض في السلك السريع. Carob وحذر من بعض المشروبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لصحتك افطر على التمر.. غنى بالألياف والفيتامينات ويشعرك بالشبع
كتبت: زيزي عبد الغفار توصي منظمة الصحة العالمية بتحطيم الصيام في التواريخ ، ويمكن أن تبدأ الإفطار في أخذ من تاريخ إلى 3 تواريخ ، نظرًا لفوائدها ، حيث تحتوي على السكريات والألياف المفيدة لصحتك بعد يوم طويل من الصيام. التواريخ مفيدة لصحتك على الإفطار قالت إن التواريخ تقلل من الشعور بالجوع والتحكم في تناول الطعام المفرط أثناء الإفطار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بتشرب فى الزجاج أم البلاستيك.. أيهما أفضل لصحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الاختيار بين الزجاجات المصنوعة من الزجاج والبلاستيك من حيث الأفضل للصحة العامة خيارًا صعبًا ، والسبب هو أن الزجاجات المصنوعة من البلاستيك الخفيف من السهل حملها من الزجاج. وفقًا لـ ModeMyHealth ، سنتعرف على أي نوع من الزجاجات للصحة العامة. يوضح خبير التغذية ، الدكتور ريان فرناندو في بنيجالورو ، أن الزجاج عبارة عن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا تعد الأوميجا 3 أفضل الدهون والأحماض لصحتك؟.. اعرف مصادرها
كتبت: زيزي عبد الغفار ليس هناك شك في أن الجسم يحتاج إلى الدهون ، ولكن ليس كل الدهون صحية على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، هناك دهون مشبعة وخطيرة على الجسم ويؤدي إلى تدوير الكوليسترول في الدم والعديد من مشاكل القلب. أما بالنسبة لأنواع الدهون الصحية ، التي يجب أن تكون مشبعة ومتعددة من الدهون ، لأنها لها فوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فى يوم عيد الحب.. اعرف فوائده لصحتك البدنية والنفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يعبر Love عن الرومانسية فحسب ، بل أيضًا هذه المشاعر اللطيفة التي تسعد القلب ، تعزز أيضًا الصحة البدنية والنفسية ، وفقًا لتقرير نشر على موقع “Uthealthaustin” في مصادفة مع الاحتفال بيوم عيد الحب اليوم ، يوم الجمعة ، 14 فبراير. فوائد حب الصحة العامة والنفسية أوضح التقرير أن هناك العديد من الفوائد للمشاعر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تحلي مشروبك بالعسل ولا المحليات الصناعية.. اعرف أيهما أفضل لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار المحليات الطبيعية والخالية من السكر لها إيجابيات وسلبيات ، في حين أن المحليات الصناعية تقلل السعرات الحرارية ، فقد تؤثر على صحة الأمعاء ، في حين أن الخيارات الطبيعية مثل العسل توفر العناصر الغذائية ولكن لا تزال تضيف السعرات الحرارية ، ويقترح الخبراء تقليل تناول السكر بشكل عام اختيار الأطعمة الكاملة لإدارة شغف السكر والحفاظ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اليوم العالمي للبقوليات.. اعرف فوائدها لصحتك ومن الأشخاص الممنوعين من تناولها
كتبت: زيزي عبد الغفار البقوليات هي الأطعمة الغنية بالمواد المغذية ولها العديد من الفوائد الصحية ويجب أن يتم دمجها في نظام غذائي صحي ، مثل الفاصوليا والعدس والفول السوداني وفول الصويا والبقوليات هي مصدر جيد للبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات المعقدة ، بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتوي معظمهم على الكوليسترول ويحتوي على القليل من الدهون ، وفي اليوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروب الصباح.. هل يعد تناول الشاى باللبن ضارا لصحتك؟ اعرف رأى الطب
كتبت: زيزي عبد الغفار الشاي هو الحليب هو واحد من أكثر المشروبات المحبوبة التي يحبها المصريون ، حيث أصبحت عادة يومية لكثير من الناس الذين شربوا الشاي مع الحليب في وجبة الإفطار وفي منتصف يومنا أو نحو ذلك ، لكن هل شربت الشاي مع الحليب ضار بصحتك ، هذا ما نتعرف عليه في هذا التقرير. تتنوع الطرق التي نستعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل أنواع الحليب لصحتك.. أقل فى الدهون ومفيد للقلب
كتبت: زيزي عبد الغفار تختلف أنواع الحليب والحليب الذي يمكنك تناوله ، لكن أكثرها شيوعًا هو حليب البقر ، فما هو أفضل الحليب الذي يمكن أن يكون مفيدًا للصحة؟ أوضح تقرير نشر على موقع Eatewell مكونات وفوائد كل نوع من أنواع الحليب على النحو التالي: بقرة حليب البقر أو حليب الألبان كما يطلق عليه ، هو الأكثر شهرة وقيمتها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الزبادى البيتى ولا المعلب.. أيهما أكثر صحة وفائدة لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الزبادي واللبن جزءًا لا يتجزأ من الوجبات الغذائية في جميع أنحاء العالم ، ويشتهر بملمسها الكريمي ونكهة منعشة مميزة وفوائد صحية مذهلة. يتم تناولها على نطاق واسع كوجبات خفيفة قائمة بذاتها ، أو مرافقة الوجبات ، أو المكونات في العصائر والحلويات ، مع ظهور منتجات الألبان المعبأة في السنوات الأخيرة ، يتساءل الكثير من…
أكمل القراءة »