لصحتك
-
صحة و جمال
فوائد فاكهة الكاكا لصحتك.. تعزز القلب وتقلل الالتهابات
كتبت: زيزي عبد الغفار فاكهة الكاكا: هذه الفاكهة البرتقالية الصغيرة غنية بالفوائد الصحية. وهو غني بالفيتامينات C وA وE وK وB، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والمنغنيز والحديد والنحاس ومضادات الأكسدة. تشمل فوائد الكاكا تقليل الالتهاب، والحفاظ على بصر قوي، وتجنب أمراض القلب، ودعم عمليات القلب والأوعية الدموية. الهضم، بحسب موقع “netmeds”. فوائد فاكهة الكاكاو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تناول خل التفاح قبل الطعام مفيد لصحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار خل التفاح هو أحد الأشياء التي اكتسبت شعبية كعلاج طبيعي للعديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن. وفي هذا التقرير نتعرف على مدى فائدة خل التفاح لصحتك إذا تناولته قبل تناول الوجبات الكبيرة، بحسب موقع “تايمز ناو”. فوائد خل التفاح قبل الأكل تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم تشير بعض الدراسات إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مصدر مهم للبروتين والكولاجين.. 7 فوائد فى شوربة الكوارع لصحتك ومناعك وعظامك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الكوارع الأكلة الشعبية التقليدية المفضلة بامتياز، حيث يفضل الكثيرون تناول حساء المستخلص الغني منها، فهي تحتوي على كمية هائلة من الكولاجين، مما يجعلها مصدرا هاما للبروتين والكولاجين، هذا ما أكده تقرير منشور على موقع Food and Home المختص بالتغذية والصحة. فوائد شوربة العدس تعتبر الكوارع من الأطباق التقليدية الصحية التي يفضلها الكثير من الناس،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. فيتامينات مهمة لصحتك فوق سن الـ25
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أن الجميع يحتاج إلى الفيتامينات من أجل صحة جيدة، إلا أن النساء بحاجة إليها أكثر من غيرهن. تساعد الفيتامينات على مكافحة الالتهابات، وتساعد على التئام الجروح بشكل أسرع، ولا تقوي العظام فحسب، بل إنها تنظم الهرمونات أيضًا وتساعد على تعزيز صحة العظام والمفاصل. بحسب موقع تايمز ناو. في منتصف العشرينيات من عمرهن،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الكركم مع العسل فى الشتاء.. وصفة سحرية تقدم 9 فوائد لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار مزيج رائع من مكونين طبيعيين معروفين بخصائصهما الفردية. عندما يتم دمج المركب النشط في الكركم وهو الكركمين مع العسل ومذاقه الحلو المغذي لينتج خليط متعدد الاستخدامات يعود بفوائد صحية عديدة، خاصة في فصل الشتاء الذي تكثر فيه الالتهابات والأمراض، وهو ما يوضحه تقرير الموقع. . تايمز أوف إنديا. قوة مضادة للالتهابات مزيج الكركم والعسل رائع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات غنية بالألياف المفيدة لصحتك ووزنك.. جرب هذه الخضراوات
كتبت: زيزي عبد الغفار الأطعمة الغنية بالألياف هي الغذاء الأكثر صحة والخيار الأمثل للتمتع بصحة معوية جيدة وكذلك الصحة العامة. وبحسب تقرير منشور على موقع “Very Well Health” الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن العديد من الأطعمة الغنية بالألياف غير معروفة لدى بعض الأشخاص ولا يدركون مستويات الألياف العالية فيها. الألياف نفسها تعزز حركة المعدة وتبقى كثيرًا في الأمعاء،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الإفراط في شرب القهوة سريعة التحضير ضارة لصحتك.. كيف تقلل المخاطر؟
كتبت: زيزي عبد الغفار القهوة سريعة التحضير هي واحدة من المشروبات الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم. فهو يمنحك جرعة سريعة من الكافيين ولا يتطلب الكثير من الجهد أيضًا. مع العديد من الفوائد الصحية المحتملة، تعد القهوة واحدة من مشروبات الصباح الأكثر شعبية التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحتى حماية معدتك. من بعض الأمراض، لكن هل هو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء.. اعرف فوائده لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يفضل معظم الأشخاص الاستحمام بالماء الدافئ في الشتاء، وقد يبدو الاستحمام بالماء البارد في الشتاء أمرًا شاقًا، إلا أنه يأتي مع العديد من الفوائد الصحية التي سنتعرف عليها في السطور التالية، بحسب موقع “تايمز ناو” . فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء تحسين الدورة الدموية التعرض للماء البارد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية مما يؤدي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احرص على إضافتها لطبقك يوميًا.. 5 توابل مفيدة لصحتك لا تفوتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يتساءل الناس عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لأسباب مختلفة، والتي غالبًا ما تنبع من تجارب شخصية أو معتقدات ثقافية أو حالات طبية. وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة التغذية السريرية أن الاستهلاك المنتظم للفلفل الحار يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وانخفاض معدلات الوفاة بسبب الأمراض المرتبطة بالقلب. وبالنسبة لأولئك الذين يستمتعون بالنكهات الحارة، يدعم العلم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
السمن البلدى أم زيت الزيتون.. أيهما الأكثر فائدة لصحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يقدم كل من السمن وزيت الزيتون فوائد صحية فريدة، بدءًا من تحسين صحة الأمعاء في السمن إلى الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة في زيت الزيتون. وفي هذا التقرير نتعرف على أهم الفوائد الصحية لكل منها والاستخدامات الأمثل وطرق الطهي المثالية لكل منها لمساعدتك في تحديد أي منها مناسب. بالنسبة لك، بحسب صحيفة التايمز ناو. يعد…
أكمل القراءة »
