لضبطه

صحة و جمال

النوم مهم لصحتك العقلية لهذه الأسباب.. نصائح لضبطه

كتبت: زيزي عبد الغفار     يمكن أن يكون الأرق سببًا لاضطرابات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب. عندما تعاني من الحرمان من النوم، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة القلق والضيق لديك. لذلك، من المهم الحصول على ليلة نوم جيدة. في هذا التقرير، نتعرف على كيفية تأثير النوم على صحتك العقلية والعادات اليومية التي يمكن أن تحسن جدول نومك، وفقًا لموقع…