لعظام
-
صحة و جمال
سوبر فود.. 6 أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د لعظام قوية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على عظام قوية وصحية أمر ضروري للصحة العامة والقدرة على الحركة. ويعد الكالسيوم وفيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في صحة العظام. الكالسيوم ضروري لبناء وصيانة بنية العظام، بينما يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل فعال. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د والكالسيوم إلى إضعاف العظام وزيادة…
أكمل القراءة »