لعكس

منوعات

نصائح لعكس الشيخوخة من خلال تغييرات بسيطة في النظام الغذائي

  كتبت/ زيزي عبد الغفار يقول مدربو اللياقة البدنية إنه بإمكانك جعل جسدك يتقدم في العمر بشكل عكسي من خلال إجراء تغييرات بسيطة في نمط حياتك. تشتهر شانون كولينز، بمشاركة نصائح اللياقة البدنية على الإنترنت. ووفقًا لها، فإن مفتاح التقدم في السن بشكل جيد هو بناء العضلات، وتزويد الجسم بالطعام الجيد، ورفع الأوزان الثقيلة، بحسب ما نشره موقع Express.co.uk. الحصول…