للتحكم
-
صحة و جمال
لو مريض سكرى.. أنظمة غذائية للتحكم فى مستوى السكر
كتبت: زيزي عبد الغفار تتطلب إدارة مرض السكري اتباع نهج شامل، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا. يساعد النظام الغذائي الصحي في تنظيم مستويات السكر في الدم، والحفاظ على وزن صحي، ومنع المضاعفات المرتبطة بمستويات السكر في الدم غير المتوازنة. إذا كنت تعاني من مرض السكري، فيجب أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بالألياف، ومنخفض الدهون غير الصحية، وغنيًا بالفيتامينات…
أكمل القراءة » -
تقنية
يوتيوب يقدم ميزة جديدة للتحكم فى مستوى الصوت لأجهزة Android TV.. كيف تعمل؟
القاهرة: «رأي الأمة» بدأت شركة يوتيوب في طرح ميزة جديدة تسمى “المستوى الثابت للصوت” لتطبيقاتها على أجهزة Android TV وGoogle TV. تم تقديم هذه الميزة في البداية لتطبيق YouTube للجوال في عام 2023 وتهدف إلى معالجة مشكلة تقلب مستويات الصوت في مقاطع الفيديو لتحسين تجربة الصوت للمستخدمين. وفقًا لـ 9To5Google، تعمل ميزة Stable Volume عن طريق ضبط مستوى صوت مقاطع…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
روسيا تعلن تدمير 12 مركزاً للتحكم بالطائرات بدون طيار فى أوكرانيا
القاهرة: «رأي الأمة» ودمرت القوات الروسية 12 مركزاً للتحكم بالطائرات المسيرة في منطقة مسؤولية المجموعة القتالية. وقال المتحدث باسم المجموعة القتالية الغربية الروسية، إيفان بيرما، في بيان نقلته وكالة (تاس) الروسية، اليوم الخميس، إن “أنظمة الدفاع الجوي وأدوات الحرب الإلكترونية دمرت 7 طائرات استطلاع بدون طيار بالقرب من مستوطنات فلاديميروفكا بريوبرازينسكوي”. بلوششانكا وتورسكوي وكريمينايا.” وأضاف: “كما تم تدمير 12 مركزاً…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
روسيا تعلن تدمير 12 مركزاً للتحكم بالطائرات بدون طيار في أوكرانيا
ودمرت القوات الروسية 12 مركزاً للتحكم بالطائرات المسيرة في منطقة مسؤولية المجموعة القتالية. وقال المتحدث باسم المجموعة القتالية الغربية الروسية، إيفان بيرما، في بيان نقلته وكالة أنباء (تاس) الروسية، اليوم الخميس، إن " دمرت أنظمة الدفاع الجوي وأدوات الحرب الإلكترونية 7 طائرات استطلاع بدون طيار بالقرب من مستوطنات فلاديميروفكا، بريوبرازينسكوي، بلوشتشانكا، تورسكوي وكريمينايا. وأضاف: “إلى جانب ذلك، تم تدمير…
أكمل القراءة » -
منوعات
لمرضى السكر.. 5 عادات غذائية ضرورية للتحكم في المرض
كتبت/ زيزي عبد الغفار يتطلب العيش مع مرض السكري اهتمامًا دقيقًا بالنظام الغذائي وخيارات نمط الحياة، حيث إن التحكم في مستويات السكر في الدم قد يكون أمرًا صعبًا، فإن اتخاذ خيارات غذائية ذكية يمكن أن يحسن الصحة العامة بشكل كبير. خضار ورقية تعتبر الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والسلق غنية بالمواد المغذية وقليلة الكربوهيدرات، مما يجعلها خيارات ممتازة للأفراد المصابين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة غنية بفيتامين ب12 للتحكم في مستويات الكوليسترول أثناء موجة الحر
كتبت: زيزي عبد الغفار وللحفاظ على صحة خلايا الدم والأعصاب، يلعب فيتامين ب12 دوراً مهماً جداً في ذلك. كما يلعب فيتامين ب12 دورًا أساسيًا جدًا في صنع الحمض النووي، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء وله العديد من الوظائف الأساسية في الجسم، ووفقًا لموقع Health Side، هذه هي الأطعمة الستة الغنية بفيتامين ب12 التي ستساعدك على الحفاظ على وظيفة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طريقة صحية للتحكم في تقلبات مزاج الدورة الشهرية وتخفيف أعراضها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعاني معظم النساء من تقلبات مزاجية خلال الدورة الشهرية. والسبب في ذلك هو التغيرات الهرمونية خلال هذه الفترة، وخاصة انخفاض هرموني الاستروجين والبروجستيرون، وظهور بعض الأعراض مثل التعب والقلق واضطرابات الصحة العقلية. ويقدم التقرير المنشور على موقع healthshots أهم النصائح للتغلب على التقلبات المزاجية خلال الدورة الشهرية، مثل: -ممارسة الرياضة يعد النشاط البدني المنتظم أداة…
أكمل القراءة » -
منوعات
النظام الغذائي لمريض السكري.. أنظمة غذائية للتحكم في مستويات السكر
كتبت/ زيزي عبد الغفار تتطلب إدارة مرض السكري اتباع نهج شامل، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا، ويساعد النظام الغذائي الصحي على تنظيم مستويات السكر في الدم، والحفاظ على وزن صحي، ومنع المضاعفات المرتبطة بمستويات السكر غير المتوازنة في الدم. إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فيجب أن يحتوي نظامك الغذائي على نسبة عالية من الألياف، وقليل من الدهون غير الصحية،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
13 طريقة للتحكم في مستويات مرض السكري لدى الأطفال
كتبت: زيزي عبد الغفار يكون الأطفال معرضين لخطر الإصابة بمرض السكري إذا كان لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالسكري، ولا يمارسون الرياضة، ولا يمارسون النشاط البدني، ويعانون من السمنة أو زيادة الوزن. بعض الأطفال، وخاصة أولئك الذين هم في مرحلة ما قبل مرض السكري أو الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2، قد يكون لديهم أعراض أو لا يعانون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح غذائية للتحكم فى اعتلال الشبكية السكرى
كتبت: زيزي عبد الغفار اعتلال الشبكية السكري هو مشكلة متعلقة بالعين وتوجد في الغالب عند مرضى السكري. يمكن أن يحدث عندما تتضرر الأوعية الدموية الصغيرة في الجزء الخلفي من العين. في البداية قد لا تشعر بأي شيء أو قد تعاني من مشاكل بسيطة في الرؤية، لكن هذا قد يؤدي إلى العمى إذا تفاقم الأمر. ويمكن أن تحدث هذه المشكلة…
أكمل القراءة »