للتغلب
-
منوعات
ماتخافش.. حيل نفسية للتغلب على فوبيا العمليات الجراحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الخوف من العمليات الجراحية أمرًا شائعًا، وكذلك الشعور به. لست وحدك من يخاف من المشرط والتخدير والجو. العمليات الجراحيةلكن هل ستترك هذا الخوف يسيطر على حياتك وصحتك؟ وقال تقرير منشور على الموقع com.goodrx هناك الكثير منا يخاف من العمليات الجراحية، ويؤجل العلاج والخضوع لها نتيجة هذا الخوف، مما يؤثر على صحته. ويسمى هذا القلق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فى يومهم العالمى.. أفضل وسائل للتغلب على فقدان الشهية لكبار السن
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر رعاية كبار السن مهمة صعبة في بعض الأحيان، حيث قد تواجه مشاكل مثل رفض كبار السن لتناول الطعام، ويمكنك التغلب على هذه المشكلة بطرق بسيطة سنتعرف عليها في السطور التالية، بحسب موقع ستيلر كير. ماذا يعني توقف كبار السن عن الأكل؟ إذا كنت تعتني بشخص مسن عزيز عليك، فقد لا يرغب في تناول الطعام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس البيض.. أفضل مصادر للطعام للتغلب على نقص فيتامين ب12
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي أساسي يساعد جسمك في مجموعة متنوعة من الوظائف بما في ذلك تخليق الحمض النووي وإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن يؤدي نقصه إلى عواقب وخيمة، حيث يؤثر على العديد من الوظائف البيولوجية وربما يؤدي إلى الأمراض. على الرغم من توفر فيتامين ب12 في العديد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. نصائح غذائية للتغلب على آلام الدورة الشهرية بدون مسكنات
كتبت: زيزي عبد الغفار تعاني العديد من النساء من آلام شديدة مع اقتراب أو بدء الدورة الشهرية، وتعتمد أغلبهن على تناول المسكنات لتخفيف الألم، ووفقًا لموقع Hindustantimes، يمكنك تخفيف هذا الألم بتناول بعض الأطعمة الصحية الخاصة التي تساعد في تقليل الشعور بالألم. تعاني بعض النساء من آلام الدورة الشهرية والتي ترتكز على الشعور بألم في أسفل البطن، كما أن…
أكمل القراءة » -
منوعات
طرق فعالة للتغلب على نقص العناصر الغذائية.. تعرف على ما يجب أن تأكله
كتبت/ زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون لـ نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك تأثير كبير على صحتك، مما يؤدي إلى أعراض مثل التعب وضعف العظام وحتى المضاعفات أثناء الحمل. يعد معالجة هذه النواقص من خلال النظام الغذائي أحد أكثر الأساليب فعالية، فيما يلي خمس طرق بسيطة وفعالة للتغلب على نقص العناصر الغذائية. الأطعمة الغنية بالحديد الحديد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حيلة نفسية للتغلب على أرق الأطفال.. اعرف أضراره على عقولهم
كتبت: زيزي عبد الغفار إن السهر يؤثر بشكل كبير على صحة الطفل العقلية والنفسية، وكذلك على طبيعته وقدراته المعرفية، بالإضافة إلى صحته الجسدية بشكل عام، وقد يعاني العديد من الأطفال من الأرق أو السهر بشكل عام. وبحسب تقرير نشره موقع دليل المساعدة الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن العديد من الأطفال يعانون من مشاكل النوم، إما بالسهر لساعات طويلة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح غذائية للتغلب على الغثيان.. ومتى يجب استشارة الطبيب؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الغثيان، ذلك الشعور غير المريح في المعدة الذي يسبق القيء غالبًا، يمكن أن يكون سببه عوامل مختلفة مثل دوار الحركة، أو الحمل، أو التسمم الغذائي، أو حتى الإجهاد. وفي حين تتوفر الأدوية لتخفيف الغثيان، فهناك العديد من العلاجات الطبيعية في شكل أطعمة ومشروبات يمكن أن توفر الراحة أيضًا، وفقًا لما ذكرته صحيفة تايمز أوف إنديا.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اليوم العالمي للكسل.. اعرف أسباب قلة النشاط وطرق صحية للتغلب عليه
كتبت: زيزي عبد الغفار الكسل من العادات السيئة التي يعاني منها الكثير من الناس، وقد يكون الكسل في بعض الأحيان نتيجة لسبب مرضي، وفي بعض الأحيان تكون الصفة المكتسبة هي السبب، وفي هذا التقرير نتعرف على أسباب الكسل وطرق التعامل معه، وذلك بمناسبة اليوم العالمي للكسل، بحسب موقع “everydayhealth”. أسباب الكسل العمر يقول العلماء إن الكسل قد يكون راجعاً…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف نساعد أجسامنا للتغلب على درجات الحرارة المرتفعة؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار ترتبط فترات الحرارة الشديدة، حتى ولو ليوم واحد بزيادة خطر الإصابة والاستشفاء والوفاة، وعندما يصبح الجسم ساخنًا جدًا، لا يعمل القلب والكلى بشكل صحيح. هذه الاستجابة الفسيولوجية للحرارة يمكن أن يكون لها آثار صحية ضارة، وفق ما ذكره موقع ميديكال إكسبريس. وأوضح دانييل غانيون، الأستاذ المساعد في كلية علم الحركة وعلوم التمارين بجامعة مونتريال: “يعتمد الخطر…
أكمل القراءة »