للتغلب
-
صحة و جمال
لو مامى جديدة.. نصائح اتبعيها بعد الولادة للتغلب على الاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار الحمل هو مرحلة انتقالية تمر فيها المرأة بتغيرات كبيرة، ليس فقط قبل الولادة، حيث تواجه الأمهات الجدد تحديات مختلفة بعد الولادة أيضًا. تعد الأشهر 2-3 الأولى بعد الولادة حاسمة لكل من الأم والطفل، وتعاني العديد من الأمهات من اكتئاب ما بعد الولادة خلال هذه الفترة. في هذا التقرير نتعرف على أعراض اكتئاب ما بعد الولادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح للتغلب على الاكتئاب الموسمى.. حافظ على رطوبة جسمك فى الطقس الحار
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أن معظم نوبات الاكتئاب الموسمي تحدث في الشتاء، فإن ما يصل إلى 30 بالمائة من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الموسمي سيعانون من اكتئاب الصيف، والأشخاص الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي الصيفي (SAD) – المعروف أيضًا باسم “الاضطراب العاطفي الموسمي العكسي” – يعانون عادةً من أعراض الاكتئاب. . شائع لمدة تتراوح بين أربعة إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح للتغلب على ألم العضلات والعظام مع المشي الطويل
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر موسم الحج فترة مليئة بالتحديات الروحية والجسدية للحجاج. ومن أكثر التحديات التي يواجهها الحجاج آلام العضلات والتعب الناتج عن المشي لمسافات طويلة. وللمساعدة في التغلب على هذه التحديات، نقدم لك بعض النصائح العملية. ومن جانبه، أوضح الدكتور بهاء مقلد استشاري جراحة العظام والعمود الفقري بجامعة القاهرة، أن الشعور بآلام في العضلات والظهر سببه عدم…
أكمل القراءة » -
تقارير
فتح: الوحدة الوطنية صمام الأمان للتغلب على مخططات الاحتلال
القاهرة: «رأي الأمة» أعرب المتحدث باسم حركة التحرير الوطني الفلسطيني (فتح)، عبد الفتاح دولة، عن أمله في أن تدرك حركة حماس أن الوحدة الوطنية هي صمام الأمان للتغلب على مخططات الاحتلال الإسرائيلي لتعميق الانقسام الفلسطيني. ودعا دولة، خلال مداخلة لقناة القاهرة الإخبارية، الأربعاء، حركة حماس إلى التعامل بمسؤولية والاستجابة لقرار مجلس الأمن بوقف إطلاق النار طالما أنه يلبي احتياجات الشعب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو مريض سكر بيمر باكئئاب .. طريقتان للتغلب على الحالة
كتبت: زيزي عبد الغفار في أغلب الأحيان، تمر علامات الاكتئاب لدى مريض السكري دون أن يلاحظها أحد، ومن أجل التخلص من هذه الازدواجية يجب أن يكون الشخص متنبهاً لعلامات الاكتئاب، وخاصة مقدم الرعاية. يجب أن تؤخذ مشاعر القلق واليأس والخمول لعدة أيام متتالية على محمل الجد. وهذا الخمول الذي يزحف مع الاكتئاب يؤدي في كثير من الأحيان إلى الكسل،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حاول ترامب حظر TikTok: الآن يتم استهداف التطبيق الصيني للتغلب على بايدن
القاهرة: «رأي الأمة» كتبت: مي كمال الدين Donald Trump quiere hacer todo lo posible para volver a ser presidente de Estados Unidos. Es por eso que su equipo de campaña le ha creado un perfil en TikTok, la plataforma de vídeos de origen chino que en su día intentó prohibir. Aunque colgó su primer y único vídeo el sábado,…
أكمل القراءة » -
منوعات
العمل من المنزل.. 5 طرق للتغلب على نمط الحياة المستقر
كتبت/ زيزي عبد الغفار في حين أن العمل من المنزل يمكن أن يكون بديلًا رائعًا لساعات طويلة في مكتب المكتب والآثار الجانبية مثل آلام الظهر والإرهاق، فإن راحة البقاء في المنزل لفترة طويلة جدًا يمكن أن تسبب عدم الراحة في نهاية المطاف أيضًا. انهض من مقعدك وأنت تقرأ خمس طرق للتغلب على نمط الحياة المستقر أثناء العمل من المنزل. طرق…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
"التعاون الخليجي" يؤكد ضرورة تضافر الجهود الدولية للتغلب على التحديات المتعددة
أكد الأمين العام لمجلس التعاون لدول الخليج العربية جاسم محمد البديوي، ضرورة تضافر الجهود الدولية وتعزيز خطوط التعاون والعمل الجماعي للتغلب على التحديات المتعددة، ووضع الحلول التعاونية لمواجهة التحديات الإنسانية والمناخية. والأزمات الاقتصادية، منوهاً بالدور المحوري لأهداف المنتدى الاقتصادي العالمي.   جاء ذلك خلال مشاركته، اليوم الأحد، في أعمال الاجتماع الخاص للمنتدى الاقتصادي العالمي 2024، تحت شعار “التعاون الدولي والنمو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 إستراتيجيات فعالة للتغلب على التوتر والقلق من الطب النفسي
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح التوتر والقلق من المشكلات الشائعة جدًا للعديد من الأشخاص، بدءًا من ضغوط العمل وحتى المسؤوليات الشخصية، ولكن اتخاذ خطوات استباقية لإدارة التوتر والقلق يمكن أن يحسن صحتك العقلية بشكل كبير. وفي هذا التقرير نتعرف على استراتيجيات فعالة تساعدك في التعامل مع التوتر والقلق، بحسب موقع تايمز ناو. تمارين التنفس العميق يمكن أن تساعد تقنيات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لصحتك النفسية.. طرق فعالة للتغلب على التوتر وارهاق العمل
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الشعور بالإرهاق والقلق من المشكلات الشائعة في بيئة العمل. سواء كان الأمر يتعلق بالمواعيد النهائية أو الاجتماعات أو عبء العمل الثقيل، يمكن أن يؤثر التوتر بسرعة على صحتنا العقلية والجسدية. ومع ذلك، فإن تعلم كيفية إدارة وتخفيف مشاعر القلق هذه أمر مهم. ضروري للحفاظ على الإنتاجية والرضا الوظيفي بشكل عام، وفقًا لصحيفة Times Now.…
أكمل القراءة »