للرياضيين
-
مصر
وزارة الصحة: اتباع نظام غذائى صحى ضرورى للرياضيين.. إنفوجراف
القاهرة: «رأي الأمة» وأوضحت وزارة الصحة ضرورة اتباع نظام غذائي صحي وسليم للرياضيين، من أجل تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية بشكل سليم. جاء ذلك في تدوينة عبر صفحتها الرسمية على منصة فيسبوك، اليوم الأربعاء، في إطار مبادرة 100 مليون صحة. ونوهت الوزارة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يهدف إلى تحقيق الأداء الأمثل خلال التدريبات والبطولات وتحقيق التعافي لاحقا. وفي هذا…
أكمل القراءة » -
رياضة
انطلاق النسخة الثالثة من المؤتمر الدولي للتأهل والتعافي للرياضيين ولذوي القدرات الخاصة
انطلقت اليوم الخميس، فعاليات النسخة الثالثة للمؤتمر الدولي “التأهيل والتعافي”. للرياضيين وذوي القدرات الخاصة، وتقام على مدار يومي الخميس والجمعة، بحضور نخبة من الأطباء والمتخصصين في مجالات التأهيل والتعافي والإصابات الرياضية، برعاية مؤسسة سكاي لايف للصحة واللياقة البدنية. لياقة بدنية. ويأتي انعقاد النسخة الثالثة من المؤتمر الدولي “التأهيل والتعافي” للرياضيين وذوي القدرات الخاصة، بعد نجاح النسخة الأولى والثانية التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للرياضيين والراغبين فى بناء العضلات.. نصائح لتعزيز حجم العضلة وقوتها
كتبت: زيزي عبد الغفار بناء عضلات قوية وبارزة هو حلم الكثير من الرجال، وخاصة الرياضيين والذين يرغبون في تحديد عضلاتهم وتعزيز شكل أجسامهم الرياضية. ممارسة الرياضة بمفردك أو أداء تمارين شاقة لا يمكن أن تجعل عضلاتك تظهر وتقوي وتبني بنية صحية، لكن النظام الغذائي يتحكم بشكل كبير في شكل العضلة وقوتها. وبحسب تقرير منشور على موقع نادي الصحة الرائع،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اهتم بصحتك.. هذا المشروب مهم للرياضيين
كتبت: زيزي عبد الغفار ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر شاق، لكنه مفيد ويستحق الجهد المبذول. ويجب على الرياضيين، على وجه الخصوص، الاهتمام بتغذيتهم لتعويض الخسائر بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة بانتظام، وكذلك للتعافي بسرعة بعد التمارين الشاقة والإصابات. تلعب المشروبات الصحية، وكذلك الماء، دوراً هاماً في تعزيز صحة الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. على سبيل المثال، وفقا لتقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للرياضيين.. نصائح للوقاية من إصابات العمود الفقرى
كتبت: زيزي عبد الغفار يتعرض الرياضيون بشكل خاص لخطر إصابات العمود الفقري، والتي يمكن أن تسبب إعاقات مدى الحياة. ونقدم في هذا التقرير نصائح للوقاية من إصابات العمود الفقري، بحسب موقع تايمز ناو. للرياضيين…نصائح للوقاية من إصابات العمود الفقري 1. تقوية عضلاتك الأساسية أثناء ممارسة الرياضات عالية التأثير، تلعب العضلات دورًا رئيسيًا في دعم العمود الفقري. تزيد عضلات الجذع…
أكمل القراءة » -
محافظات
رياضة كفر الشيخ تنظم الدورة التدريبية فى التغذية والمكملات الغذائية للرياضيين
القاهرة: «رأي الأمة» نظمت مديرية الشباب والرياضة بكفر الشيخ دورة تدريبية في التغذية والمكملات الغذائية للرياضيين ودور البرامج الترويحية في التدريب الرياضي من خلال إدارة الأداء الرياضي بمشاركة 60 مدرب رياضي وخريجي وطلبة كلية التربية الرياضية، اليوم الأربعاء، بقاعة التعليم الأهلي بالمديرية، تحت رعاية الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة واللواء الدكتور علاء عبد المعطي محافظ كفر الشيخ. وقال الدكتور…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
سيلين ديون: فخورة بتقديمي حفل الأولمبياد وسعيدة بقصص التضحية والعزيمة للرياضيين
القاهرة: «رأي الأمة» أعربت النجمة العالمية سيلين ديون عن فخرها بأداء أغنية “Ode to Love” في حفل افتتاح دورة الألعاب الأولمبية التي أقيمت في باريس، مؤكدة أنها سعيدة للغاية بالاحتفال بهؤلاء الرياضيين الرائعين، بكل قصصهم عن التضحية والإصرار والألم والمثابرة وتحقيق حلمهم بالمشاركة في هذا الحدث العالمي، سواء فازوا بالميداليات أم لا. وقال ديلاني على إنستغرام: “أنا فخور جدًا بالمشاركة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للرياضيين.. 7 وصايا لوقايتك من الإصابات أثناء التمرين وسرعة استشفائك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن ممارسة النشاط البدني المنتظم والتمارين الرياضية المنظمة قد تجعل الرياضي عرضة للعديد من الإصابات الرياضية، وذلك بحسب طبيعة التمارين التي يمارسها والرياضة التي يمارسها بانتظام، وهذا ما أكده تقرير نشر على موقع e medicine health الذي يهتم بالصحة العامة والأمراض. وأشار التقرير إلى مجموعة من النصائح المهمة والصحية التي تقلل من فرص الإصابات لدى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للرياضيين.. أضرار صحية لإهمالك التمرين فترة طويلة.. ماتقولش مرة وتعدى
كتبت: زيزي عبد الغفار هل كنت كسولًا بشأن تمرينك اليومي لفترة من الوقت؟ هل يتراجع مستواك وانتظامك في ممارسة الرياضة؟ إذا كانت إجابتك بنعم فعليك بقراءة هذه السطور. وبحسب تقرير منشور على موقع medimap الطبي، فإن إهمال الرياضيين لتمارينهم يعد أمرا في غاية الخطورة، ويحمل معه العديد من الاضطرابات الجسدية والعديد من الأضرار الصحية. أضرار إهمال الرياضيين لممارسة الرياضة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على ما تفعله الدهون الصحية للرياضيين فى العضلات والصحة العامة
كتبت: زيزي عبد الغفار تتطلب الصحة العامة دخول العديد من العناصر إلى الجسم يومياً على شكل حصص غذائية، والتي من خلالها يتمتع الإنسان بالصحة والمناعة والهضم السليم. ويحتاج الرياضيون بشكل خاص إلى أجسامهم للعديد من العناصر الغذائية وبنسب معينة تختلف عن الشخص العادي الذي لا يمارس التمارين الثقيلة أو الرياضات الاحترافية كما يحتاجها. وبحسب تقرير منشور على موقع كيورا…
أكمل القراءة »