للطعام
-
صحة و جمال
الأكل الواعى.. كيف يؤثر تناولك للطعام على حالتك النفسية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تؤثر عاداتك الغذائية بشكل كبير على صحتك العقلية، حيث تؤثر جودة العناصر الغذائية بشكل مباشر على وظائف المخ والمزاج والصحة العاطفية. يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون غير الصحية إلى تقلبات مزاجية وقلق واكتئاب، بينما تساعد الأطعمة الكاملة مثل الفواكه. تساعد الخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
سيب الأكل يبرد شوية ..فوائد غير معروفة للطعام البارد
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تأكله ساخنا أم باردا؟ هذا السؤال كان دائما محيرا للكثير من الناس، هل تأكل الطعام باردا ومجمدا أم تأكله ساخنا؟ وبحسب تقرير نشره موقع ifoodbag الطبي المهتم بصحة الإنسان وتغذيته، فإن للأطعمة الساخنة فوائد عديدة، وكذلك للأطعمة الباردة فوائد للصحة والأمعاء. وتابع التقرير موضحاً أن الأطعمة الباردة لها فوائد عديدة تجعلها من أفضل طرق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس البيض.. أفضل مصادر للطعام للتغلب على نقص فيتامين ب12
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي أساسي يساعد جسمك في مجموعة متنوعة من الوظائف بما في ذلك تخليق الحمض النووي وإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن يؤدي نقصه إلى عواقب وخيمة، حيث يؤثر على العديد من الوظائف البيولوجية وربما يؤدي إلى الأمراض. على الرغم من توفر فيتامين ب12 في العديد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
المضغ البطيء للطعام قد يساعد فى الوقاية من مرض السكرى
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تناول الطعام جزء أساسي من الحياة، ولكن كم مرة ننتبه إلى الفعل البسيط المتمثل في المضغ؟ إن السرعة التي نمضغ بها طعامنا يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتنا بشكل عام، وخاصة في تقليل خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكري، كما تساعد في إنقاص الوزن. وقد أظهرت الدراسات أن إبطاء عملية…
أكمل القراءة »
