للمشى
-
صحة و جمال
4 فوائد صحية ونفسية للمشى تحت المطر.. بشروط
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تغير الطقس وهطول الأمطار، ورغم الخوف من العدوى ونزلات البرد، هناك فوائد للمشي تحت المطر، وبحسب خبراء الصحة بحسب موقع “verywellhealth”، فإن للمشي تحت المطر العديد من الفوائد غير المتوقعة. لماذا المشي تحت المطر مفيد لصحتك؟ جودة الهواء أفضل وأنظف إحدى الفوائد الرئيسية للمشي تحت المطر هو أن الهواء يصبح أنظف وأعذب للتنفس. يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 طرق للمشى تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي هو أحد أبسط التمارين وأكثرها فائدة في نفس الوقت، بدءاً من تأثيره على القلب وحتى قدرته على الحفاظ على قوة المفاصل. فهو ليس مجرد شكل رائع من أشكال التمارين الرياضية، بل إنه أيضاً وسيلة رائعة لحرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام، وفقاً لموقع “Healthline”. إليك 5 نصائح تساعدك على حرق المزيد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فى موجة الحر الشديدة.. ما التوقيت المناسب للمشى؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يتطلب المشي أثناء موجة الحر اتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة، لذلك يجب على من يمارس المشي يوميًا الانتباه إلى عوامل معينة قبل الخروج في الشمس، وسط موجة حارة شديدة، لذا فإن تحديد الوقت المناسب للمشي يصبح أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة والسلامة وتجنب التعرض للمخاطر. الصحية، بحسب موقع “هيلث لاين”. التعرض…
أكمل القراءة »