للمشي
-
صحة و جمال
هذه الطريقة للمشي تعزز صحة قلبك وتقلل التوتر والقلق.. اعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي في الماء هو وسيلة رائعة لتسريع فقدان الوزن وتحويل الفعل البسيط للمشي إلى تمرين كامل للجسم. يساعد المشي في الماء على حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالمشي على الأرض لأن الماء أكثر كثافة من الهواء وبالتالي فإن المشي في الماء يتطلب جهدًا أكبر، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا. للقيام بهذا التمرين المائي، يجب…
أكمل القراءة » -
منوعات
كم من الوقت يجب أن تمشي يوميا؟.. والأثار الجانبية للمشي بعد تناول الطعام
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشف موقع health line، الآثار الجانبية للمشي بعد تناول الطعام مباشرة، فعلى الرغم من أنه يؤدي للعديد من الفوائد الصحية ويعمل على إنقاص الوزن وحماية القلب من الأمراض وتنظيم مستويات الضغط والوقاية من السرطانات في الجهاز الهضمي فإن له آثارًا جانبية. الأثار الجانبية للمشي بعد تناول الطعام ومن آثار المشي الجانبية، أكد الموقع المهتم بالجانب الطبي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الصبح ولا بليل .. اعرف الوقت المثالي للمشي
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي في الصباح أو في المساء أفضل لصحتك ويساعدك على التخلص من الوزن الزائد، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، ويحسن حالتك النفسية، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل وقت لممارسة المشي، بحسب موقع healthshots. المشي الصباحي هو وسيلة بسيطة وفعّالة لبدء اليوم. وهو يتضمن المشي في الخارج،…
أكمل القراءة »