للمغنيسيوم

صحة و جمال

8 فوائد صحية مذهلة للمغنيسيوم أبرزها صحة القلب وتحسين النوم

كتبت: زيزي عبد الغفار     المغنيسيوم معدن مهم، ونقص هذا المعدن يمكن أن يسبب تشنجات العضلات والتعب ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك من المهم مراقبة استهلاك المغنيسيوم. يمكنك الحصول على المغنيسيوم من الأطعمة مثل الخضار الورقية، والمكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة، أو يمكنك أيضًا تناول مكملات المغنيسيوم، في هذا التقرير نتعرف على فوائد المغنيسيوم الصحية، بحسب موقع…